日期:2023-05-12来源:妈妈好孕网人气:44+
用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用,食材中的营养成分不但不会丢失,反而还会保留的更加完好,并且将果蔬的保健功能全部释放出来,而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料,那么减肥喝什么果蔬汁好呢?
材料:橙子1个、胡萝卜1条
作法: 1.胡萝卜去皮,橙子去皮和核,切成适当大小,加入饮用水,一起放入果汁机中打汁。
功效:神搭配啊,本人超爱的,酸酸甜甜的,具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。对皮肤和视力非常好!
材料:牛油果1个、雪梨1个、饮用水
作法:将梨去皮和果核切成块、牛油果挖出来,加入饮用水,一起放入果汁机中打汁。
功效:无雷,一口干掉类型。牛油果中含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸、不饱和脂肪等。不但能促进新陈代谢,给人“饱”的感觉,还可以抗衰老,对皮肤也非常好哦!梨子润肺,化痰止咳,清热解毒。
材料:香蕉1根、火龙果1个、饮用水
作法:将火龙果和香蕉去皮切小块,加入饮用水,一起放入榨汁机榨汁。
功效:火龙果有预防便秘,保护眼睛,预防贫血,降低胆固醇,美白肌肤,防黑斑等功效。香蕉帮助肠胃蠕动,促进排便,吸附肠道内的毒素,美容养颜,而且还有安神抗抑郁的的作用。
材料:猕猴桃1个、雪梨1个、饮用水
作法:将猕猴桃剥皮后切块,梨子去皮和果核,切成小块,加入饮用水,一起放入果汁机中打汁。
功效:猕猴桃营养丰富,对消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能软化血管,对大便燥结病症有一定的功效。常饮此果汁可消除疲劳,改善便秘。
材料:苹果1个、柚子两片、饮用水
作法:将苹果洗净去核,切成块状;将柚子去皮,取肉,加入饮用水,一起放入榨汁机榨汁。
功效:苹果酸可使皮肤润滑柔嫩,葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且也可以助人缓解压力。
材料:黄瓜1根、雪梨1个、饮用水
作法:将梨去皮和果核切成块、黄瓜去皮切成小块,加入饮用水,一起放入果汁机中打汁。
功效:黄瓜汁、和梨汁里都含有大量的VC,VC具有减肥、消脂、促进消化和肠胃蠕动、美白等作用。
材料:木瓜1个、脱脂牛奶
作法:木瓜剥皮去籽切小块,与牛奶一起放入果汁机中打汁。
功效:木瓜具有很好的丰胸美容效果,选择脱脂牛奶口感上会更清淡,适合正在减肥的妹子。
材料:黄瓜1根、芹菜少许、饮用水
作法:黄瓜去皮切成小块,芹菜去叶切成小条,加入饮用水,一起放入果汁机中打汁。
功效:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。排毒效果也很不错!
材料:西红柿1个、胡萝卜1条、蜂蜜少许、饮用水200毫升
作法:胡萝卜切块,西红柿去皮(开水烫一遍再过一次冷水,皮一剥就下来了),加入饮用水,放入榨汁机压榨成汁,如果觉得不甜可以加入蜂蜜搅拌均匀就可以啦~
功效:西红柿胡萝卜汁富含维生素,能健胃,提高免疫力,有助排便哦!
自从开始健身就很少喝饮料,每天一杯鲜榨果蔬汁,喝出健康好身材!
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