怎么让身材变得有气质？怎么让身材有气质

作为女生当然希望自己变气质动人，但是真正有气质的人是需要内外兼备，生活学习让我们养成内在气质，而外在气质除了容颜还有身材，身型决定了你穿衣服是否好看，下面我们就来说说影响人身材气质解决方法，让你的身材更添气质。

明星为什么身材好有气质

我也跟大家一样爱美，但是我更明白这事不能盲从，首先要树立科学的审美，其次对自己建立清晰的认知明白自己的优劣势，再然后针对性的做提升。所以为了让自己在正确的道路上变得更美，我渐渐学会了去研究关于美的一些内在逻辑，花费很多时间精力去总结其中的规律，也因此有了不少的心得。今天先试写一篇内容，看点赞评论收藏数据咋样，大家喜欢的话再继续写写~

说到娱乐圈的美女，你可能能列举一大堆，当红小花们随便一个都是。但是如果说到气质美女，或许就寥寥无几了，这里不得不提到的就是刘诗诗。在我看来，娱乐圈里脸长的比诗诗好的女星不在少数，但说到气质，能赶超她的并不多。

都说刘诗诗从小练芭蕾让她的体态非常好，所以才会有这么好的气质。那么决定一个人气质的关键部位是在哪呢?

认真研究了刘诗诗各个场合下的体态和身形，我发现一个好的肩背起到了决定性的作用。她的肩膀平直，不宽不窄很适中，她的锁骨成一字形打开非常平滑，而且脖子又修长，随随便便一站就都是范儿啊!

嘤嘤嘤，我诗真的好美好美挖~再对比看看其他一些明星，你就知道肩背对于一个人气质的影响有多大~

刘天仙的溜肩

张子枫的溜肩

网红张辛苑的溜肩(P图照对比)

伊恩惠的斜方肌肥大

溜肩首先会让人看起来脖子很短而且很粗。因为斜方肌和肩膀连到一起了，直接忽视了肩膀的存在，还会在视觉上加粗脖子的粗度。其次就是会导致头看起来很大。因为肩膀+斜方肌整个会呈现一个八字形，不光肩膀会看起来非常厚实，连头也会觉得是圆圆的。

少女幂的脖子前伸

这些明星们的肩背Bug，我们普通人有的也不在少数，低头族越来越多导致驼背弓腰，久对着电脑易得颈椎病，长期不运动带来的蝴蝶袖小肚腩……..想想都觉得心累

那么问题来了，我也知道肩背对于气质有多重要，但我就是没像刘诗诗一样从小学芭蕾，是不是就得破罐子破摔没得救了?不，这里教大家一个十分简单的方法，就能拯救你所有的肩背问题。比如，溜肩、肩不平，脖子前伸，驼背小肚子，蝴蝶袖，颈椎病等等。亲测超级有效果。那就是火遍网络的天鹅臂练习。

一招解决所有肩背问题

这套动作由维多利亚的秘密超模的形体教练Mary Helen Bowers创建，能够有效的瘦手臂，告别赘肉和含胸驼背。坚持下来的人最后都拥有了美丽的脖颈，锁骨和美背。

Step1 上下划动胳膊

Step2 向上划动，双手向外推

Step3 向后下方划动

Step4 大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢

Step5 微微侧身，双臂和地面呈45度角划动

上面这个五个动作，每天只要坚持15分钟的练习，半个月就能看到效果。肩背的改善，除了能解决气质和体态问题，在穿衣方面也起着决定性作用，瞧瞧人家维密超模，个个都是平肩和紧实的肌肉线条。

天鹅臂有什么功效

改善气质，打开胸肩，告别含胸驼背、有效改善上班族颈椎问题、雕塑上半身体型，收副乳&蝴蝶袖、优雅柔和，调节心情，这套操可以平锁骨，拉长颈部，正身姿，调体态。体态对一个女生的重要性不需要多说了吧，体态就是气质，体态好了气质自然就上去了，这些可都是化妆品啥的帮不了你的!

改善效果展示

下面这个妹子坚持7天的效果，初见成效。

下面这个妹子坚持了三个月!肩膀明显变平，锁骨延长，并且最关键的是脖子和肩膀相连的那部位变得紧实啦，整个肩膀都脖子都变美了有木有!效果简直了

小萌现在自己每天晚上都会用15分钟来做几组，成效也很显著。所以，想提升气质的话，赶快练起来吧~