日期:2023-05-12来源:妈妈好孕网人气:19+
看了欢乐颂2刘涛的空中瑜伽后我想要学习,自己的身体比较胖想要减肥,但是我是一个0基础的新手。那么空中瑜伽需要基础吗?零基础可以学空中瑜伽吗?
据了解,大概在两年前,空中瑜伽才开始进入中国市场,“空中瑜伽是从传统的瑜伽演变而来,现在这项运动很受欢迎,一是趣味性比较强,二是做起来比较容易,比如说倒立动作,如果在地面上想做一个标准的倒立是很难的,需要一段时间的练习,但在吊床上就很容易。”
不少人担心,在吊床上做瑜伽会有摔下来的安全隐患,但专家表示,空中瑜伽看似高难度,但其实每个动作都是安全可行的。一张吊床能承受多重的重量?答案是300斤,因此学员并不需要担心吊床会脱落的隐患。在动作设计方面,所有空中瑜伽的动作都经过安全考量。“在空中瑜伽所设计的体式都是很安全的,比如说有一个动作是在空中单脚站立,其中一只脚从后往前靠在一边的吊床,而对称的另一只手则从前往后穿过靠在另外一边的吊床,会有一个力量对抗平衡。”一般一个教练一节空中瑜伽课,对应学生不会超过10人,人数太多有可能照顾不过来。
垂直线——垂直线就是吊床静态下垂时,地面上的那个点,上吊床时重心应该在垂直线的点上,否则会影响上吊床后的稳定性。
力量平衡——初学者上吊床会使用较多的手臂力量,因此训练完会感觉双臂无力,一方面是因为手臂力量不足,第二方面是由于不懂得使用巧力。
有一段时间训练基础的学员,手臂力量会加强,其次懂得用腹部、膝盖等部位的力去分摊手臂的力。力量的平衡需要训练积累。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/zx/194451.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。