日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:37+
糖是我们人类的热量来源之一,也是生物运转必备养分之一,而且糖类成分给人美好的感觉,让人感觉甜美幸福,但是你知道吗?糖吃多了危害很大哦,其中包括会导致脸上长皱纹,下面妈妈好孕网小编带大家来看一下吃糖导致的皱纹怎么去除?
为了避免过早长皱纹,专家建议消减含糖太多的食物,使用30SPF级别的防晒霜,服用维生素B1和B6保健品,并摄取足够的抗氧化剂。如果这些方法都没有效,最好用含氨基胍的护肤美容产品,因为它有捕获糖的作用。
1、类视黄醇(Retinoids)是许多美容护肤品包含的成分,它有助于胶原蛋白保持弹性,并防止糖基化进一步损伤皮肤。
2、多吃富含抗氧化剂的食物,这能帮助抵御自由基损害。已证实抗氧化剂能延缓衰老速度。此外,皮肤科专家还建议用维生素B1和B6抑制AGEs。
3、避免长时间晒太阳。
经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,但前提条件是需要戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,即遵循“无糖低碳,营养补充”营养食疗法,以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住,糖产生皱纹,鱼消除皱纹。
罪魁祸首是多聚糖基,它能使你血液中的糖和蛋白质合成,形成一种新的有害分子,叫做晚期多糖化终产物(也可以简单地称作AGEs)。你吃的糖越多,你体内累积的AGEs就越多。“随着AGEs的积累,它就会像多米诺骨牌效应一样影响它周围的蛋白质。”迈阿密及纽约私人诊所皮肤科医生、《十分钟和十年》的作者弗雷德里克·布兰特博士说。最常见的被损害蛋白质细胞有:保持皮肤紧致有弹性的胶原质和弹性蛋白质细胞。实际上,胶原质是身体里最多的蛋白质。一旦被损害,有活力有弹性的胶原质和弹性蛋白质就会变得又干又脆弱,导致皮肤产生皱纹,松弛下垂。《英国皮肤病学期刊》的一项研究表明,这些由年龄造成的衰老迹象从大约35岁时开始,自35岁之后产生得更快。
甜食会使体质酸化,降低皮肤对外界的抵抗力,使皮肤敏感性升高,因而易产生皱纹、长痘和发生皮炎。过多摄入糖分还会增加赘肉。盐吃得多也容易长皱纹。口味清淡些好,长保健康和青春。
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