昆凌减肥方法 打造专属的减肥菜单

如果有人问小编最羡慕的人是谁，我一定会二话不说是昆凌，因为她长得很美而且还嫁给大家的偶像周杰伦，最厉害的是生了两胎后，身材还是非常好，完全看不出来有肥胖的痕迹!她到底怎么做到的?让小编一一告诉你！

昆凌减肥方法

# 每天要运动，不能偷懒!

昆凌每天一定都会运动一个小时，而且她做的运动有很多种类，例如游泳阿或是跑步，就连在产前都还在做运动，只是为了提高基础代谢率，就连在敷面膜的时候，都会做运动，就是害怕自己会长出掰掰袖，毅力真的是非常惊人阿 ~

# 红豆水替代饮料

小编记得昆凌刚出道的时候还有一点 Baby Face ，原来是她是水肿体质，很容易肿起来，所以她每天都会喝红豆水，并且按摩自己的淋巴腺，从眼周再按到耳朵下方，最后来到锁骨。

打造专属的减肥菜单

昆凌共有 3 种减肥菜单，其中包括蛋白减肥法、吃肉减肥法和蒟蒻减肥法～

1.蛋白减肥法：每天早上吃鸡肉和麦片，并附上一杯温喝水，午餐则吃海鲜茄子与放了代糖的热柠檬茶，晚餐吃水煮鸡胸肉配蛋白、烫青菜跟一杯温开水!注意，这个方法不能吃超过七天，而且一个月不能超过两次，在减肥的时候禁吃任何甜食，不然就毁了！

2.吃肉减肥法：这个减肥法就是不能吃任何淀粉、甜食，希望能够降低血液中的葡萄糖含量，刺激身体分解脂肪～

3.蒟蒻减肥法：蒟蒻是减肥时期的好朋友，因为拥有大量的纤维素，所以在吃下肚的时候，可以增进饱足感与肠胃蠕动，而且几乎没有热量!