徐若瑄减肥方法 徐若瑄瘦身法总整理

徐若瑄的小 V 脸配上魔鬼身材，完全看不出来是一个小孩的妈了～ Vivian 为了生宝宝可说是吃了很多苦头，卧床安胎 5 个月，也让她体重差点飙破 60kg ，听说她有一个「 18 天瘦3 公斤」的秘密减肥法，让小编一次告诉你!

徐若瑄瘦身法总整理

# 一周至少要运动 4 次

想要减肥就是不能偷懒，徐若瑄为了要瘦身一天至少会跑步 4 次，无论多累都不会停止，看看她 6 月出席金曲奖美若天仙的样子，真的是瘦身有成～徐若瑄说： 「若没运动，怎么塞的下金曲奖那件礼服!」女孩们一定要向她看齐阿!

# 少吃淀粉，多吃蛋白质 & 蔬菜

徐若瑄在减肥的时候很忌口，她会选择热量比较低的食物，并尽量让自己摄取到蛋白质，帮助身体减脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选「优质淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等，如果还是很饿可以吃一些低糖的水果( Eg ：芭乐)，其他的精致淀粉如面包、白饭等，都得少吃!

#掌握「均衡饮食」比例，不让身体挨饿不开心

很多人减肥失败是因为「不快乐」，至于为什么不快乐呢?因为很容易饿!所以 Vivian坚决反对不吃东西～她有一个可以让减重变得快乐的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天内多吃了什么，少吃了什么，要彼此互补，什么都吃到饮食才均衡喔。