人体脂肪分为哪几种类型 6种常见的脂肪类型

拥有秾纤合度的身材是每位女性的梦想，因此减肥成了女性一辈子的功课，但你有没有这样的经验，不管吃再少、动再多，顽固的脂肪就是不肯离开你的身体，让你经常半途而废...还有另一个情况就是，只要一变胖，脂肪永远囤积在身体某些部位，像小编就是胖下半身。国外网站《upsocl》跟读者分享6种常见的脂肪类型，现在我们就一起找出自己的脂肪类型，并且对症下药，让想瘦的地方可以成功瘦下来!

6种常见的脂肪类型

种类1.不良饮食习惯

喜欢吃零食不喜欢吃正餐，自然而然身体就会出现很多不良症状，脂肪的屯积也是其中一个，而且特别会囤积在腹部，如果你只要一变胖，肚子就变大，建议你要戒掉吃零食的习惯，调整三餐饮食习惯，才是最有效的方法喔!

种类2.精神容易焦虑

精神容易焦虑对身体会有极大的影响，因为当你心情低落或压力大时就会想要吃甜食，高热量的甜食当然会让你变胖，建议可以利用运动来放松自己，或是做一些自己感兴趣的休闲活动减少心情上的负担。

种类3.脂肪囤积在臀部

脂肪堆积在臀部通常容易发生在更年期女性身上，尤其是当他们因更年期导致内分泌失调时，建议平常不要抽烟、喝酒，多花一点时间在重训增加肌肉量，以便提高基础代谢率消耗更多脂肪。

种类4.新陈代谢缓慢

这类型的人脂肪推积在胃周围，看起来有胃凸的状况，这时候最好去看医生检查具体问题是什么，也要尽量减少喝酒精饮料、糖，还有避免摄取过多脂肪。

种类5.血液循环不佳

脂肪囤积在四肢这种人通常都是血液循环不佳，所以要随时提醒自己补充大量的水分，多走楼梯或出门散步，睡前可以让脚泡热水，促进血液循环。

种类6.长期久坐

长时间坐办公室的人，脂肪容易囤积在全身尤其是肚子，如果刚好你不爱运动又经常吃高热量垃圾食物，竟会越来越胖，建议你要控制三餐的分量，多吃蔬果。运动则是要选择重量比较缓和的，像是散步。