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下半身肥胖怎么按摩减肥效果好

日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:41+

下半身肥胖怎么按摩减肥效果好

下半身是不是总是特别容易长肉,而且还都长在屁股上的和大腿上,显得屁股大而腿粗,最头痛的是这些肉肉还是松松垮垮的赘肉,如果你想给下半身减肥,不妨试试这里的按摩方法。

下半身美体按摩方法

STEP 1.小腿与大腿揉扭

1.呈屈膝坐姿,将右腿跨过左腿上,按摩右大腿内侧。以扭转方式由膝盖向鼠蹊部方向按摩,左右各5~6次。

2.大腿的部位也是用同样的方式按摩。

STEP 2.小腿与大腿按压

1.两手握拳,利用指关节的力量,从足踝沿小腿至大腿往上推动,左右各5~6次。

2.大腿部位亦是以相同的方式,从膝关节上帮开始往臀部推动。

STEP 3.打造臀部完美微笑线

1.将手掌放在臀部,沿着臀部外侧至下缘,由内往外画一个大圆,左右边同时5~6次。

2.右脚向后退一步,并延伸拉直,右手握拳,利用手指第二关节的力量,从臀部下缘往上推,左右各5~6次。

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