易胖体质怎么维持体重不增重

新一代女神邵雨薇外型甜美，出道至今差不多39kg上下，到底怎么维持的呢?最近忙着拍摄新戏《爱的 3.14159 》的她，自曝体质很容易水肿，而且是易胖体质(真假?)完全就是靠坚持这瘦身三招一路过关斩将啊~。

易胖体质怎么维持体重

1. 要吃淀粉，但「少吃」淀粉

大家都要有一个自知之明，那就是「淀粉」是肥胖的来源，尤其是好吃的的蛋糕、面包之类的甜食，更是能碰就不要碰，邵雨薇会尽量不要在午餐和晚餐的时候吃淀粉，并以水煮的蔬菜或是肌肉代替，如果还是很饿，就会再吃一点坚果解馋，而且她还很喜欢把淀粉类的食物换成「麦片」，这样就有饱足感了。

2.邵雨薇的菜单

早餐：水果(芭乐、苹果等甜份不高的食物)、水煮蛋

午餐：水煮鸡胸肉、蔬菜

晚餐：麦片或是坚果

3. 喝薏仁水或黑咖啡消水肿

女孩们最痛恨的就是水肿，明明就没有这么胖，一水肿就让人一个头两个大，其实像咖啡里的咖啡因就有可以排除水肿的功能，千万不要喝什么拿铁、卡布奇诺之类的，那会让妳永远瘦不下来～黑咖啡才是女生的好朋友。

4. 多按摩促进循环，身体就不容易肿

邵雨薇自己很喜欢「马杀鸡」，像是她平常会在拍戏休息的时候，默默地按揉自己的手指关节和其他关节，让身体循环变得更顺畅，也能排出体内过多的水分。