黄瓜怎么吃减肥效果好 小黄瓜减肥菜单

自从「猪嫂」周扬青和罗志祥在一起之后，一夕成名，但人红是非多，先是被起底整张脸整过，再被翻出过去哈烟的旧照，即便五官真的精致非常多;但原本的肉呢?怎么都不见了?近日狂晒水蛇腰辣照的她，也很大方的公布减肥菜单~。

众女星都不说的减肥神物小黄瓜

周扬青自曝当初瘦下来都是因为吃小黄瓜，因为热量低到不行，100克也才15卡，一直吃也不会变胖，加上含非常丰富的微纤素和果酸，可以促动肠胃蠕动，「上大号超顺」～小黄瓜还有独特的「丙醇二酸」，可以抑制吃下肚的糖类变成脂肪，所以吃了肯定瘦!

自制小黄瓜减肥菜单

曾有报导称「周扬青是千金大小姐」，但是就算是大小姐遇到减肥这一关还是得吃得战战兢兢的，为了成功瘦下来，周扬青特别打造了一个三天量身订制的菜单，看了就觉得好清淡好容易饿死啊~真的要靠意志力。

《第一天》

早餐：一根黄瓜+水煮蛋+黑咖啡

午餐：番茄+水煮蛋

晚餐：一根黄瓜+无糖优酪乳一杯

《第二天》

早餐：一根黄瓜+无糖咖啡

午餐：水煮蛋+一颗苹果+一杯无糖优酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯无糖优酪乳

《第三天》

早餐：一碗燕麦粥+一根黄瓜

午餐：一条蒸鱼+水煮的青菜

晚餐：一根黄瓜+一杯无糖优酪乳

#不要害怕运动

很多肉肉女觉得运动好累，就干脆不要去碰，但这样是不对的!为了提高基础代谢率让身材变好，多动对自己是非常有益的～无论是要快走、散步还是跳舞之类都可以，让自己一天能够运动半小时以上，长时间之后就会越来越瘦，并且体力也会越来越好～看看下图的Before/After对照，女孩们、想像自己瘦下来的样子，卯起来运动吧!