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蚂蚁腰怎么练 金智妮佛系减肥法

日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:44+

蚂蚁腰怎么练 金智妮佛系减肥法

BLACKPINK的Jennie近来推出了SOLO单曲《SOLO》,立马攻佔各大排行榜冠军,人气惊人!新单曲MV中的Jennie身材超好看,穿上CHANEL连身泳装有胸有腰,浑身散发超模的高级感。她分享自己的瘦身方法,看起来一点也不难,算是佛系减肥法呢~。

#先吃素吃半饱,再吃荤食补充营养

Jennie说自己其实不太会控制饮食,因为运动量很大,必须吃饱才有体力!所以她会以荤素搭配的方式摄取营养;首先他会先吃下大量的蔬菜水果吃到肚子有点饱,剩下的空间才补充鱼肉或牛肉等蛋白质,吃得少、却能维持营养均衡。

#避开重口味的加工品

虽说韩国的食物又辣又咸,但Jennie会控制份量,尽量不要吃到过咸的加工食品,因为非常容易造成水肿和代谢不良,日积月累下来就会变胖,清淡饮食才是瘦身的王道阿。

#有空就做瑜珈

Jennie说自己平常练舞,运动量已经够大,所以不会再多做其他有氧运动,只会做自己最爱的瑜珈,尤其是空中瑜珈,大量伸展能训练身体线条,让曲线变得更美!小编建议没有瑜珈基础的女孩,还是要找老师练习,以免造成肌肉拉伤。

#戒掉晚睡的坏习惯

虽然艺人工作繁忙,但BLACKPINK团员只要一有空就会小睡一下,让身体更有活力!休假期间,Jennie一定在12点前上床睡觉,并让自己睡超过8小时,身体代谢才会越来越好。晚睡不只会变胖,肤况也会变差喔~。

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