日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:35+
第一蛋白质流失,缺少蛋白质让胸部严重缩水。第二内衣挑错,长时间戴尺码错误的内衣会让胸部遭受重创。第三错误睡姿,脂肪是流动的,一旦睡姿错误会让你的脂肪移位哦。第四按摩手法,如果大力揉搓也会让胸部变小。第五喜欢冲热水澡。下面来看详细原因。
1. 蛋白质流失
常见蛋白质:豆浆、鱼肉、鲜奶、起司等
蛋白质是构成肌肉、骨质的重要营养来源。拥有足够的蛋白质才有丰满上围,艺人郭书瑶也曾经公开美胸秘籍,称自己在高中时喝热豆浆加蛋,以为能够增高,却意外补到了胸部,让人羡慕不已。同时她也提醒少女们,长胸时期别轻易减肥,这个不吃那个不吃,自然没有足够的蛋白质,错过了青春期再减肥才是王道啊。
2. 内衣挑错
有句话说得好,「乳沟就像时间一样,挤一挤总是有的」。就算女孩们是飞机场,内衣的挑选也是相当重要,视觉上什至会差距1个Cup以上,另外,不好的内衣也会让胸型外扩下垂,建议女孩们买内衣前先试穿。正确穿着时胸部应该会在手肘和肩膀中间的位置,太松太紧都是错误穿法。
3. 错误睡姿
很多女孩觉得睡眠跟长胸无关,其实大错特错。首先睡眠时间不足会导致内分泌失调,胸部当然也就变少了,加上长期的错误睡姿,胸部容易有不对称的问题。所以女孩们想要长胸,一定要把自己的情绪调整好,过多的压力绝对会让胸部变小。
4. 按摩手法
按摩会让胸部变大,但是很多人不知道,错误的方式会让胸变得更小。因为长时间的大力按摩,会使胸部松弛。正确做法是先涂抹按摩霜,顺着乳腺组织向上画圈按摩,直到按摩霜被完整吸收,当然适当的扩胸运动也是不错的丰胸方式。
5. 喜欢冲热水澡
在冬天洗热水澡的确是一大享受,不過妳的胸部就不这么认为了,因为长时间的热水冲洗,可能会烫去皮肤表面的角质层,不仅让皮肤变干燥,也会使胸部异常松弛,所以建议水温拿捏在27度最为适合。同时用莲蓬头洗澡时,由下而上冲洗胸部,也有坚挺效果,女孩们可以尝试一下。
1.运动时一定要穿运动内衣。
运动的时候,一定要穿运动内衣保护胸部,不管你是慢跑还是去健身房。特别是胸型本就不是很好的那些宝宝们,一定要格外注意了,除了运动内衣,平时自己穿的内衣也要好好选择,不要觉得麻烦随意买了回家,一定要上身试睬知道是否合适你。
2.不要过度节食,减肥期间多吃坚果和牛奶,并且保证蛋白质摄入。
不管是减肥期间还是平时都不要刻意的去节食,减肥期间也要多吃奶制品,牛奶里面含有丰富的蛋白质,可以帮助胸部变大哦,是个好东西。
3.运动与按摩缺一不可。
女式俯卧撑可以让胸部变挺拔,还有最重要的就是按摩了。
一、注意营养
要改善胸部发育,就要维持体重不要太轻,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏丰胸基本原料,因为脂肪占乳房的大部成份,尤其是在青春期时不要刻意去减肥,而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等,且可适度增肥。
二、气血畅旺
注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少,颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系,若一切正常,自然仪态丰盈,阿娜多姿,有女人味。若气血不足,则会影响女性胸部发育。
三、按摩与运动
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。
3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。
4、锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
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