蜂蜜水减肥法最快秘籍 柠檬蜂蜜水减肥法

瘦身减肥是大家都很感兴趣的，说到减肥方法很多人都会想尝试，蜂蜜水减肥一直很流行，效果很好，还有养颜美容的功效，蜂蜜水搭配不同的水果食材也有不同的效果。

蜂蜜水减肥法最快秘籍

蜂蜜水五日减肥法

第一天：早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水

午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙

下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜

晚餐：19:00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水

午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。

晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

第三天：早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用

午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。

晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。

第四天：早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶

午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：两汤匙纯蜂蜜

晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯

第五天：早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚

午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉

下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用

晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片

柠檬蜂蜜水减肥法

蜂蜜柠檬水现在不仅走入了人们的生活中，还走入了不少女性的心里。但是即使这样，也甚少人知道蜂蜜柠檬水什么时候喝最好，若掌握好的时机，将会美白又养颜;若时机不对，将会适得其反。接下来看看蜂蜜柠檬水什么时候喝好。

1、早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3、经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

4、晚上喝蜂蜜柠檬水。晚上应加少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

5、建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。

综上所述，蜂蜜柠檬水可以在早上空腹时饮用，具有排毒养颜的功效;蜂蜜柠檬水可以在感冒初期的时候喝，能缓解咽喉疼痛;蜂蜜柠檬水可以在晚上喝，能防止便秘;蜂蜜柠檬水可以在饭后喝，可以促进消化。

蜂蜜水减肥法理念

1.脂肪酸调理肠胃功能蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。

2.热量较低蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。

tips：

蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做决定。

蜂蜜茶其他做法

蜂蜜生姜水材料：生姜10克、 蜂蜜3勺

方法：

1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切碎，最好是弄成碎碎的形状

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，虽好是40度左右最好

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后再食用即可

这款蜂蜜水食谱，既能帮助肠胃蠕动，可以当作饮料来服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。