引起水肿的原因是什么 脸部消除水肿的方法

有时早上起来就觉得自己胖了，也很有可能是水肿导致发胖，那么引起水肿的原因是什么呢，脸部消除水肿的方法有哪些呢，下面来看看吧。

引起水肿的原因是什么 

1、脸部水肿有可能是生理性的，跟生活方式密切相关，比如白天不太运动、平时盲目减肥、经常睡眠不足引起的，非疾病所致。

2、如果晚上摄取过多的盐分，也是会令水分滞留在体内，从而出现脸部浮肿的现象。

3、如果身体的血液和淋巴循环不良，体内的水分代谢能力就会减弱，长期废水囤积也就造成脸部水肿了。

脸部消除水肿的方法

1、冷热敷交替敷脸

先用热毛巾敷脸，然后再换冷毛巾敷脸，如此重复3次，好让血管收缩扩张再收缩，以促进肌肤的血液循环，帮助排出脸部多余的水分。

注意：冷热敷脸的时间以1：2的比例分配，至少敷15分钟以上。

2、喝黑咖啡

在早餐后喝上一杯纯黑咖啡，大概30分钟到1小时后，你就会发现脸部水肿渐渐消失了。这是因为黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用，尤其对消肿的效果最佳。

注意：黑咖啡的饮用量最好为50-100毫升，MM们切记要把握好摄入量。

3、穴点按摩

先用指腹按压眼眶周围，然后每个位置按压5秒，之后重复3次。经常按摩刺激这些穴点，能够改善脏腑功能，帮助消除浮肿。

4、盐水敷脸

在500cc、40°的温水中加入一匙盐搅拌均匀，然后将纱布浸泡在盐水中，待纱布充分吸收盐分后，便将纱布折叠成适当大小敷在脸部浮肿的部位，利用高渗透压力的原理，好让水分排出。

消除水肿最快的食物是什么

1、海带

海带性味咸寒，可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，在《食疗本草》一书中也曾说过海带有使人消瘦的作用。

2、赤小豆

赤小豆性味甘酸而平，利尿消肿、解毒的效果相对比较好，尤其是对伴有水肿的肥胖症效果更佳。

3、茶叶

现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以利尿和促进代谢，使身体消耗增加，若常饮普洱茶、乌龙茶，减肥效果最好。

春节吃什么菜能减肥

1、 白菜

冬天吃白菜是最适合不过了，因为冬天天气干燥，而白菜中有着丰富的维生素，其中还有着丰富的粗纤维，能减少脂肪堆积有助于消化。白菜在促进肠胃蠕动的同时，还能把沉积的毒素排出体外。白菜中还有着丰富的果胶，能排除人体多余的胆固醇。

白菜的热量极少，哪怕吃非常多，也不会变成脂肪堆积在体内。春节期间朋友们最好少吃肉，多吃白菜来填饱肚子也是不错的选择。不敢保证能让你瘦下来，但绝不会发胖!

2、竹笋

有些地区春节是有吃竹笋的习惯，尤其是广西的朋友。用竹笋来煲猪脚猪手真的超级好吃呢!并且更重要的是，竹笋中富含纤维素，脂肪含量极少，有助于减肥哦。春节期间朋友们少吃肉，多吃竹笋，能减少脂肪的形成。

肥胖的朋友平常多吃竹笋，还能吸附平常堆积下来的油脂，随着大便排泄出去，大大降低了脂肪堆积，从而更能起到减肥效果。

3、土豆

土豆也是一种饱腹感强且热量超低的蔬菜辅食，并且土豆怎么做都非常的好吃呢!在春节期间朋友们可以多吃土豆，像土豆这种饱腹感那么强的食物，吃几口饭加上土豆，感觉都有五分饱啦!

4、白萝卜

白萝卜中有着丰富的辛辣成分——芥子油，这种物质能促进脂肪类物质进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。白萝卜可以直接当蔬菜切丝清炒，也可以用来煮汤。在春节期间朋友们可以多吃鱼肉来解馋充饥，多吃白萝卜送饭吃，这样能控制体重。

当然，如果你一心想要减肥能管住自己的嘴，那就拒绝鸡鸭肉吧!有鱼肉填肚子也能补充身体所需的营养了。

5、冬瓜

冬瓜营养丰富，其中富含蛋白质，纤维素，矿物质以及糖，能用来煮汤或者清炒。冬瓜这种非常清淡的蔬菜瓜类，最适合排毒了。多吃冬瓜能预防冠心病，动脉硬化和糖尿病等，还能减肥消水肿。