体脂秤和体重秤区别 体脂秤和体重秤哪个好

体重秤和体脂称都是可以用来测量体重的，那这两种不就是同一种测量工具吗，体脂称和体重秤有什么样的区别？体重秤和体脂称相比哪个比较好？

体脂秤和体重秤区别

体重秤的作用主要就是表现在能够精准的测量人的体重，而且通过每日的体重变化，反映一个人在某个时间段的体重控制情况，那么人体的体重主要都由哪些成份够成呢？

如有水分，脂肪，蛋白质，无机盐共同构成了人体的全部体重。

体重秤：顾名思义，功能单一，只能测体重，但价格相对便宜，款式多样。

体脂秤：智能测体脂的秤，不仅可以测体重，还可以测体脂率、蛋白质、水分、肌肉量等多项身体数据，更有详细身体报告分析，能更好的给减肥瘦身、健身人士进行针对性指导。价格比体重秤要贵一些，但普遍在百元左右。

体脂秤和体重秤哪个好

1、使用方法不同

体脂秤必须要光脚踩在秤上，与金属片或导电膜接触才能测量出其他数据，部分体脂称还需要双手紧握测量棒，然后输入性别身高体重年龄等详细数据。

体重秤只需要站上去时双脚平衡，确保数值的准确即可。

2、测量数据不同

体脂秤除了体重还能测出体脂、肌肉量、骨量、蛋白质等等数据，某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体其他组织的“阻抗”更高。肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪不导电。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以测量出脂肪、肌肉以及其他成分的含量。

体重秤的作用主要表现在其本质用途上，它能够准确的称量人体的体重，并且通过每日的体重变化，反应某段时间的体重控制情况。

3、倾向方面不同

体脂秤比较倾向于健康方面，而体重秤比较倾向于身形。如果你比较注重养身健康，建议选择体脂秤，但如果你只是想单纯地测量体重，建议选择体重秤。

4、价格不同

相对来说，体脂称比体重秤更贵点，因为体脂称测量的数据更多些。

如果是单纯的想看体重的话，建议购买体重秤。如果想减肥的话可以购买体脂秤

体脂秤的数据代表什么

体脂秤采用的原理是生物电阻的测量方法。在我们身体中肌肉含量中比较多的是血液和水分。血液和水分是可以进行导电的，而在我们身体中脂肪细胞导电性比较差，是不导电的。运用了这个原理，根据电流的一个分配和识别程度，可以了解到一个人的身体中肌肉的含量以及脂肪的含量。

进行有效的计算配比后得到我们的肌肉脂肪比例，从而得到一个身体成分数据，但是这个数据会受到环境、温度、湿度、体脂秤电击的数量有一定的数据偏差，可以根据数据的变化趋势作为身体管理过程中的指导。

体脂率

体脂率是身体中脂肪质量在身体总质量中所占的比例。体脂率是最能直观反映一个人胖瘦的数据，身体的肌肉含量多少，身体的线条是否清晰，完全取决于这个数据，相对于体重，体脂率更容易反馈出人体的肥胖程度。

所以，别总盯着一斤两斤的体重变化了，体脂降个3%，你才能听到“诶你好像瘦了”的评价；体脂降个5%，你才能听到“科奥，你怎么瘦了这么多”的灵魂夸赞。

不过，天天测体脂也没太大意义。按照一个月降低3%体脂率推算，平均每天体脂率才降低约0.1%，体脂秤可能压根识别不出来这么小的变化，1~2周测1次体脂就可以了，重点关注变化趋势。

正常成年人体脂率的范围

水分

人体的水分含量较高根据年龄性别不同，其数据也会有所差别。身体的水分我们可以将之称为体液。身体各部位当中所包含的水分含量也是不同的，其中血液与肌肉当中的含水量，相对来说会较高一些，脂肪与骨骼当中含水量非常的少。

这个数据大多数人其实存在一定的误区，在测量结束后如果显示体内水分含量低的情况下，会暗示或者强迫自己多饮水，但是饮水这个过程其实只是我们补充水分的一个途径，但怎么让它在我们体内进行更多的储存呢？需要配合上体育锻炼，提高我们身体肌肉的水分储存，以加强身体的体液代谢。

内脏脂肪等级

内脏脂肪率：反映内脏脂肪堆积的程度，指数越高越不健康。饮食结构不合理可能导致指数偏高。内脏脂肪等级高于9，就可能有较大风险造成肝脏损伤、诱发脂肪肝；心肌肥大，提高心血管疾病发病率；压迫肺脏，呼吸急促；甚至诱发癌症骨骼肌含量

我们身体的肌肉会分为三大类，心肌、平滑肌与骨骼肌、其中心肌与平滑肌又称为不随意肌，也就是我们没有办法通过我们的大脑和神经系统来进行控制他们进行运动。其中心肌是我们的心脏，平滑肌是我们身体的一些重要的内脏器官，在你睡觉的时候，身体无意识状态下，这些肌肉也会维持他们的正常运转。骨骼肌也就是我们通过体育锻炼所增强的肌肉，对于健身或者运动减肥的人群有一定的指导意义。

体脂秤的骨量偏高是什么意思

骨量偏高一般见于骨质疏松的骨密度检查报告单中，骨密度检查我们知道是诊断骨质疏松最常用也是最精确的方法之一。它通过专门的仪器用来探测骨中骨矿物的含量，并与正常值相比较而得出结论。骨量偏高往往意味着骨矿物的含量高于了正常值。是不是骨偏高就越好，临床上也不是完全正确的，一般来说骨量偏高意味着以下两种因素：

第一、骨骼中出现了骨矿物的过量的矿化，也就是骨钙的明显高于正常，但此时由于骨钙的过度的矿化可以导致骨的脆性增加，也就是骨的强度并没有得到一些改善，反而像鸡蛋壳一样更容易出现骨折。

第二、见于一些中老年人，由于反复的骨质增生会出现硬化骨的现象，因此在检测过程中会导致骨量明显出现偏高，也就是骨密度值出现了偏高的这种错误数值，实际上患者还是有骨质疏松存在的。

因此为了避免此类的情况，现在也可以使用QCT检查的方法，可以更精确的判断出骨骼当中骨钙的精确含量，得到一些比较准确的诊断。