祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里

手脚望落比以前粗大不一定是肥，可能是水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗，难以将身体湿气排出，好容易会导致水肿。注册中医师林婉珺教大家4个去湿穴位按摩法改善水肿，做运动减肥外亦要去水肿!

5个按摩祛湿的穴位

按摩1：水分穴

水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。

顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。

自己按时以姆指按压。

按摩2：阴陵泉

阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。

顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。

自己按时以姆指按压，右手按右脚，左手按左脚。

按摩3：承山穴

承山穴有助促进血液循环，预防水肿。承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。

顺时针轻轻按压5圈，重覆20次。

自己按时可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。

祛湿穴4：地机穴

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

经常按摩这4个祛湿穴可改善湿气重的症状，但要想完全去掉湿气，还需要配合其他手段：

1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛湿效果非常好的食材;

2、常运动，可纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外;

3、拔火罐也是不错的祛湿方法，但一定要选择正规场所，以免对健康不利。