艾叶泡脚去体内湿气吗 艾叶泡脚的正确泡法

泡脚是很多人都喜欢的养生方式，现在艾叶也出来了，可以买一些艾叶来泡脚了。用艾叶泡脚可以去除体内的湿气吗？艾叶泡脚的正确方法是什么？

艾叶泡脚去体内湿气吗

艾叶泡脚可以祛湿

艾叶泡脚可以促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，让人在出汗的时候把身体里的湿气排出体外。艾叶泡脚除了可以除湿还可以祛风散寒、活血化瘀。用艾叶泡脚一般是在15分到30分钟左右，水温控制在40度左右。

艾叶泡脚的正确泡法

艾叶泡脚的方法是，取50克艾叶，放入冷水中大火煮，水开5分钟后关火，盖上锅盖焖至水温适宜的时候。接着捞出艾叶，取其药汁倒入盆中，就可以开始泡脚了。可以一边泡一边做脚部按摩，至身体微微出汗时就可以了。

艾叶泡脚多长时间好

艾叶泡脚是中医的一种很好的治疗手段，既可以温通经络、气血，又可以去湿气、去虚火，还可以提高患者的睡眠质量。临床实实验表明，泡脚的时间最好是20~30分钟，比较适合，临床的研究证实30分钟是最合适的。泡到后背心潮湿、额头出汗珠即可，泡到全身是微微的汗珠，不能大汗。若泡脚时不出汗，时间也不能太长，因为泡脚的时间如果太长了，容易加重心脏的负担。

艾叶泡脚有什么好处和坏处

艾叶主要作用是温经止血、散寒止痛，泡脚是散寒止痛作用。本法适合于阳虚内寒引起的症状，比如经常吃冷饮寒凉会导致脾阳虚，临床可见腹胀、食欲不振、腹痛、喜温喜按、大便清稀、四肢不温、肢体困重、周身浮肿、小便不利，妇女白带量多、异味不大，最适合艾叶泡脚。若腰膝酸软而痛、怕冷或妇女宫寒，泡脚是不错的选择。关节炎如果痛有定处，得热痛减遇寒痛增也可以泡脚。

如果喜欢吃油腻、辛辣食物，月经色红、月经提前、舌红、心率快，这种情况艾叶泡脚是影响健康的，应禁止艾叶泡脚。