黑豆可以下奶吗 黑豆适合孕妇吃吗

女人多吃些黑豆对身体是有很多的好处的了，那么生完宝宝之后可不可以吃黑豆来下奶？在怀孕的妈妈适不适合吃黑豆？

黑豆可以下奶吗

黑豆是非常好的催奶食物，黑豆中含有很多的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以有助于补充奶水，还可以预防哺乳期妈妈身材发胖，黑豆还有大量的卵磷脂，对于宝宝的视力发育，和脑细胞发育都非常有帮助。

黑豆适合孕妇吃吗

孕妇是可以吃黑豆的。黑豆富含有丰富的营养，丰富的植物优质蛋白，丰富的微量元素、维生素，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。孕妇可以少量的吃黑豆，黑豆有补脾的作用。建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。孕期定期做好各个阶段的产检，孕期不能抽烟，不能喝酒，不能接触有毒的物质，孕妇可以少量的吃黑豆。

黑豆适合小孩吃吗

是可以食用黑豆的，黑豆含有丰富的营养。宝宝吃黑豆可以有效的补充营养元素，强身健体，从而促进身体的健康。而且黑豆中含有丰富的钾元素，而且吃了以后可以补充蛋白质，有效地提高宝宝的免疫力。另外黑豆中还含有丰富的钙质，吃了以后能够有效的促进身体骨骼的健康发育。

黑豆适合什么样的人群

黑豆对于一般人群来说均可食用，适宜脾虚水肿、浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用。