泡脚出汗了可以立马洗澡吗 泡脚出汗后多久可以洗澡

本想泡个脚养养生的，结果这泡完脚之后出了一身的汗实在是太难受了，这泡完脚后出汗可以马上去洗澡吗？要是不行的话要过多长时间才能去洗？

泡脚出汗了可以立马洗澡吗

这种情况就好像运动之后出汗一样，要等上去半小时以后再去洗澡，否则可能会引起寒气入侵，并且平时一定注意规律的饮食和作息习惯

泡脚出汗后多久可以洗澡

人在泡脚出汗以后，特别是周身大量出汗以后不能马上洗澡，通常至少也要等半个小时以上，并且要及时的用干毛巾把身上的汗液擦掉，再平静休息一下，等身体没有感觉任何的疲劳或不适的时候再去洗澡。因为包括泡脚出汗在内，人各种类型的出汗实际上都是津液外泄的一种表现。当人体内部有过多的水湿的情况下，出汗也能够使水湿排泄出体外，是治疗的表现。

不管是哪种类型的出汗，人在出汗以后气血运行都是处于比较快的阶段，而且汗毛孔张开。马上洗澡会使水湿寒邪等等问题通过汗毛孔侵入人体，对健康不利。泡脚出汗以后要及时的擦干、不要着凉，可以适当的补温开水，以使人的气血更快的达到平和的程度。要休息至少半小时，使毛孔自然关闭，气血运行稳定以后再洗澡。

泡脚后要注意些什么

1、泡脚时间过长。因为泡脚时能够让人身心放松，所以很多人都会长时间的泡脚。但是，因为泡脚的时候，人体的血液循环会加快，并且心率也会比平时快一些，所以如果泡脚时间过长，很容易增加心脏负担，尤其是体质较弱或是劳累过度的人，一旦泡脚时间过长，甚至会造成晕厥或休克。建议泡脚时间最好控制在15~30分钟左右，如果感到不适，需要立即停止泡脚。

2、饭后立即泡脚。大多上班族回家的时间都会较晚，所以在匆忙解决晚饭后，会选择立即泡脚、洗漱后睡觉。但是，如果饭后立即泡脚，会使原本应流向消化系统的血液全部流向下肢，久而久之出现消化系统问题。建议大家饭后至少半小时后再泡脚。

3、泡脚水温过高。冬天时很多人都会感到手脚冰凉，这时就会用温度较高的水泡脚，但是如果水的温度过高，不仅会有逐步被烫伤的可能，还会使人出现头晕头胀的问题，一般泡脚水的温度在45度左右，即手能够接受的温度。

4、泡脚后立即见风。很多人在泡脚后会立即倒掉洗脚水，但是，经过泡脚后，脚上的毛孔正处于张开状态，如果这时候立即走路，很容易在走路过程中使寒气从脚部入侵到体内，导致体内寒气更重，体弱者甚至会造成中风。建议在泡脚后半小时内都不要见风走动，做好足部保温，半小时后再去倾倒洗脚水。

5、在泡脚水中乱加药物。近一段时间内，药物泡脚似乎很流行，但有一些人是不适合药物泡脚的，如月经期间的女性不可以用益母草泡脚，否则很容易造成经期延长或是经血增多的症状，再比如怀孕初期用艾叶泡脚，艾叶具有活血化瘀等功效，此时泡脚很容易造成流产。建议大家在药物泡脚之前，去咨询当地医生，根据医嘱合理的进行药物泡脚。

6、低血压患者泡脚。虽然泡脚是养生的一种，但是如果患有低血压，那么是不可以泡脚的，因为热水会使血管舒张，血液流到血管内，可能会造成缺血缺氧的症状，会使患者的低血压问题更加严重，建议血压不稳的患者尽量不要泡脚。

泡脚后要喝水吗

泡脚后可以适当的多喝水，因为在泡脚时，人体内的水分会出现流失现象，泡脚后可能会出现口干舌燥等情况，多饮水能够给身体补充水分，防止身体因为缺水而出现头晕等不良症状，建议平常在泡脚之前最好是饮用一杯水，能够预防由于缺水而对身体造成伤害，也可以选择喝热牛奶，能够很好的改善睡眠。