日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:28+
芡实无论是大粒还是小粒的都不会影响它的功效,大家在进行选购的时候只要选择颗粒饱满的就好。那么芡实到底有什么营养价值呢?芡实的适宜人群有哪些呢?
1、芡实中含有丰富的钙、镁、钠、硒等多种矿物质元素,其中硒元素具有抗癌、防衰老和保护人体免疫功能的作用。研究表明,硒元素是人体内最重要的抗过氧化酶。
2、芡实中含有丰富的淀粉,而淀粉是植物贮存能量的一种方式,淀粉进入胃肠后,被胰脏分泌出来的唾液淀粉酶水解,形成的葡萄糖被小肠壁吸收,成为人体组织的营养物。
3、芡实中含有丰富的胡箩卜素,而胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。
1、白带多、肾亏腰脊背酸、脾胃虚弱的产妇及贫血、体虚的妇女。
2、脾肾虚弱、便溏腹泻、小便频数的老年人。
3、脾虚腹泻,消化不良,久泻不止的患者。
4、因肾气不足引起的消瘦、心烦失眠、头昏耳鸣、腰酸遗精的患者,此外还有体虚尿多的儿童、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者等等。
1、大便燥结者。芡实有固涩、收敛功效,大便燥结者食用芡实可能会加重病情。
2、肝火旺盛者。芡实性平,有收敛作用,肝火太旺者食用易导致胸闷不适。
3、腹部胀满者。芡实含有丰富的淀粉,较难消化,腹胀者食用易导致肠胃不适。
4、瘀血阻滞者。瘀血阻滞者不宜食用芡实,因为芡实有固涩收敛作用,以免加重病情。
早晚都可以吃。 芡实中含有粗纤维、淀粉、碳水化合物等营养成分,食用芡实可以增加肠胃内容物、增加饱腹感,早上和晚上都可以用芡实代替主食食用,芡实中还含有维生素、矿物质、微量元素等成分,早上吃芡实可以为身体补充营养;芡实好消化吸收,晚上吃芡实有益肠胃。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/zhongyi/43144.html
上一篇:芡实能空腹吃吗 芡实晚上可以吃吗
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。