冰糖可以多吃吗 冰糖一次吃多少

冰糖用来泡水或是做菜什么的都是可以的，它不光是一种糖类它还属于中药的一种，每次放冰糖的时候可以多吃的吗？冰糖一次放多少是比较好的？

冰糖可以多吃吗

冰糖不可以多吃。在药膳中经常听到冰糖梨水、冰糖银耳，其实在传统的食疗方子中会经常出现冰糖，按照中医可以做这样的汤汁或者煲汤。但是从营养的角度，从营养成分来看，所有的糖都不能多吃。冰糖、绵白糖和白砂糖，甚至包括红糖、黑糖都是相对比较纯的糖。不食用糖不会造成任何的营养素的缺乏，糖提供能量，但是不提供其他的营养素。所以糖如果需要吃，一定要控制量，限制的量是每天在25克以下。不吃糖不会有任何问题；偶尔吃一点，也没有问题；但是如果没有要求，包括宝宝，包括学龄儿童，包括工作的成年人，甚至老年人，应该在大脑中谨记除限盐、限油以外，还要限糖。

冰糖一次吃多少

冰糖一天的量应该要控制在十克左右，吃的太多容易摄入过多的碳水化合物以及糖分，容易让身体里面储存太多的能量，导致肥胖情况出现。而且也容易引起糖尿病发生，所以每天吃冰糖的量都应该要控制在十克左右。

冰糖吃多了有什么坏处

冰糖吃多了，首先糖分过多=人体无法吸收，转成脂肪，容易导致肥胖的发生，并且会对牙齿有损伤，而且会增加体内胰岛素的负担，增加患糖尿病的风险；其次冰糖属于酸性的食物，过多食用，容易造成酸性体质，降低人体的免疫力。

冰糖的热量

冰糖的热量为397大卡／100g，每100g含有碳水化合物99.3g，以及微量的维生素。冰糖是以蔗糖为原材料，加上蛋白质，经过再溶、洁净处理后再重结晶而得到的大颗粒结晶糖。