防癌抗癌食物有哪些 黑巧克力抗癌效果好

癌症似乎离我们很远很远，但如果它真的发生在我们的身上那将是无法想象的。因此，日常饮食生活当中，我们也应该去预防癌症。那么，要怎样预防癌症才是最有效的呢？通常，我们都是通过吃一些可以防癌抗癌食物。防癌抗癌食物有哪些？我们一起来看看。

抗癌食品1——黑巧克力

黑巧克力是一款具有防癌功效的抗癌食品，相关研究发现，巧克力可饿死癌细胞。巧克力中含有抗氧化物，具有抗氧化活性，其活性是红酒的3倍。另外，巧克力中还含有丰富的多酚，与绿茶相比，含量更为丰富，是绿茶的4倍。巧克力的防癌功能与巧克力的纯度有关，纯度为65%以上的抗癌功效好，所以大家在选择巧克力时，越黑越好，而牛奶巧克力或其它口味的巧克力，其抗氧化活性较低。

抗癌食品2——干枣

干枣作为一款大受欢迎的零食，也是一款具有抗癌功能的食品。因为干枣中含有丰富的膳食纤维，可预防大肠癌。另外，干枣中含有丰富的花青素、β胡萝卜素，这些物质可保护机体免受自由基的侵害。还有，干枣还可预防乳腺癌，促进身体雌性激素的代谢。需要注意的是，大家在选择干枣的时候，天然无人工色素、不加糖的为佳，另外，正在减肥的人士或者患有糖尿病的人，不宜多吃。

抗癌食品3——全麦饼干

全麦饼干也是一种具有防癌功效的抗癌食品，全麦饼干不仅可以增强人的饱腹感，为人体提供足够的能量，还可很好地预防与荷尔蒙相关的各种癌症，如乳癌、前列腺癌等，因为全麦饼干中含有丰富的木酚素、谷维素等，另外，全麦饼干中的膳食纤维含量高，可促进消化，增强消化系统的功能。

癌症似乎离我们很远很远，但如果它真的发生在我们的身上那将是无法想象的。因此，日常饮食生活当中，我们也应该去预防癌症。那么，要怎样预防癌症才是最有效的呢？通常，我们都是通过吃一些可以防癌抗癌食物。防癌抗癌食物有哪些？我们一起来看看。

抗癌食品1——黑巧克力

黑巧克力是一款具有防癌功效的抗癌食品，相关研究发现，巧克力可饿死癌细胞。巧克力中含有抗氧化物，具有抗氧化活性，其活性是红酒的3倍。另外，巧克力中还含有丰富的多酚，与绿茶相比，含量更为丰富，是绿茶的4倍。巧克力的防癌功能与巧克力的纯度有关，纯度为65%以上的抗癌功效好，所以大家在选择巧克力时，越黑越好，而牛奶巧克力或其它口味的巧克力，其抗氧化活性较低。

抗癌食品4——开心果

因为开心果中含有γ生育酚，可降低罹患肺癌的风险，另外，开心果中还含有丰富的白藜芦醇，抗癌功效好，而且对心血管疾病具有较好的疗效，而开心果中的植物固醇有利于人体的心血管健康，对其具有保护的作用。需注意的是，想让开心的抗癌功效发挥除了，最好选择无调味开心果，同时，要注意一天的食用量，大概一天不能超过一把。

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