健脾通便 姜茶和土豆来帮忙

       妈妈好孕网导读：秋冬季节干燥，可能有一部分人会出现便秘或者大便干燥的情况。好在自制的姜茶和土豆沙拉可以为你解决这个烦恼。妈妈好孕网为你介绍这两种妙方。

我国民间早就有喝姜茶的习惯。  如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。并且。这种姜茶还能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛 容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

具体做法：

把10克姜洗净之后切成五等份，与5 10克茶叶及300毫升水齐煮滚五至十分钟，隔去渣滓及茶叶，加30克冰糖搅匀后饮用。

生姜可以治疗晕车船、恶心。专家建议乘车船之前喝一杯姜茶。这种姜茶的做法是 取指头大小一块鲜姜，去皮，切丁，加点蔗糖放入杯中，倒入滚水，泡15分钟后饮用。

特别要注意，不要用姜酒，因为其中姜的成分太低。

       妈妈好孕网导读：秋冬季节干燥，可能有一部分人会出现便秘或者大便干燥的情况。好在自制的姜茶和土豆沙拉可以为你解决这个烦恼。妈妈好孕网为你介绍这两种妙方。

我国民间早就有喝姜茶的习惯。  如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。并且。这种姜茶还能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛 容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。

在家自制的土豆沙拉也具有健脾通便的作用。土豆的吃法多种多样，可以切成小块儿，拌个土豆沙拉，也可以压成土豆泥。喜欢吃凉食的人，可先将做好的土豆沙拉放进冰箱冷藏，随吃随取，冰爽可口。如果想要菜肴的颜色更可人，可将土豆沙拉放点番茄汁、黄瓜丁或者香菜末用来点缀，既好看，又好吃。

        制作方法：

1.准备土豆1个、煮蛋1个、胡萝卜丁、玉米粒、小黄瓜丁、火腿丁、牛奶3汤匙、盐适量;

2.土豆和胡萝卜去皮洗净，煮熟后与水煮蛋一同切丁;

3.将所有材料与调味料拌匀。需要提示的是，一定要选表皮光滑且没有发芽的土豆，皮色发绿或发芽的土豆不能食用。

另外，你也可以根据自己的口味和喜好用沙拉酱调味，或咸或甜，或浓或淡，慢慢欣赏、品尝着自己色香味俱佳的“杰作”。

现在就行动起来吧，相信心灵手巧的你，一定可以制作出一份属于你的美味的姜茶和土豆沙拉。还能赶走干燥和便秘哦！