秋天喝花式豆浆滋润祛燥

       

秋天气候干燥，冷暖多变，人体易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后保健防病，增强身体抵抗力变得尤为重要。常饮豆浆可调节内分泌，降血压、血脂、血糖，减轻心血管负担等。而豆浆机的出现合普及推广使在家自制豆浆成为很简单的事。不仅如此，还可以添加各种原料做成花式豆浆，好喝又健康。    

 简易花式豆浆秋季养生

 

       一、花生豆浆奶 　　原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量　　 花生豆浆 　　做法： 　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。 　　2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。 　　3、最后，再用豆浆滤网过滤后，即可食用。　　 　　这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。 

       二、莲子红枣豆浆　 　　原料：红枣(去核)15克，莲子15克，黄豆50克，白糖50克，糖适量 红枣豆浆　　做法： 　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。 　　2、将莲子泡至发软，备用。 　　3、隔天，将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。 　　4、再用豆浆滤网过滤，倒入杯中，趁热加入适量的糖，搅匀即成。 　　这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。 

       

秋天气候干燥，冷暖多变，人体易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后保健防病，增强身体抵抗力变得尤为重要。常饮豆浆可调节内分泌，降血压、血脂、血糖，减轻心血管负担等。而豆浆机的出现合普及推广使在家自制豆浆成为很简单的事。不仅如此，还可以添加各种原料做成花式豆浆，好喝又健康。    

 简易花式豆浆秋季养生

 

       一、花生豆浆奶 　　原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量　　 花生豆浆 　　做法： 　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。 　　2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。 　　3、最后，再用豆浆滤网过滤后，即可食用。　　 　　这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。 

       三、蜂蜜豆浆 　　原料：绿豆35克，黄豆40克，蜂蜜适量 蜂蜜豆浆　　做法： 　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。 　　2、将以上的材料放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟。 　　3、放凉之后，加入适量的蜂蜜调匀，即可饮用。 　　这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效，女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦！ 

　    四、黑芝麻豆浆 　　原料：黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1.3升，糖适量。 黑芝麻豆浆　　做法： 　　1、将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用。 　　2、再将黑芝麻与泡软了的花生和黑豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。 　　3、最后，用豆浆滤网过滤后，倒入杯中即可饮用。　 　　这款豆浆有乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。 

       五、红枣枸杞豆浆 　　原料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克，水1.2升，糖适量 枸杞豆浆　　做法： 　　1、黄豆浸泡6~16小时，备用。 　　2、将红枣去核、洗净，将枸杞和泡好的黄豆也洗干净。 　　3、将以上材料都放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后，即可饮用。 　　这款豆浆具有补虚益气、安神补肾的功效，同时还能改善心肌营养，防治心血管疾病的作用。 

　    六、五豆豆浆 　　原料：黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克，黄豆30克，水适量，糖适量 五豆豆浆　　做法： 　　1、首先，将以上材料浸泡6~12小时，备用。 　　2、将浸泡好的的五种豆放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟。 　　3、最后用滤网滤出汁液，加入适量的糖调味，即可饮用。 　　这款豆浆有降胆固醇的功效，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉僵硬化、糖尿病的等均有一定的食疗功效！