四常见中药材清肝明目

　　上班族长时间的面对电脑屏幕的闪烁会出现一些头昏眼花的现象。如何才能避免这些情况的发生呢？对于改善视觉疲劳，中医有什么好的方法？

　　四常见中药材清肝明目

中医养生理论认为“肝开窍于目”。也就是说，护眼同时也要护肝。肝不好，眼睛就会不好。可是平时上班，没有太多时间去料理较为复杂的食疗方，那么怎样不占用很多时间又能达到清肝明目呢?您不妨用中药调理。下面为您介绍几味清肝明目的中药。

首先我们来说说维生素A。维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。

　　中药1.枸杞子

中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。

　　中药2.决明子

决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。

　　中药3.桑叶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

　　中药4.金银花

金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

　　中医专家“还原”真实的阿胶

最近《后宫甄嬛传》热播，可细心的网友发现，在后宫嫔妃斗争不休、你方唱罢我登场的时候，却有一个“明星”在后宫屹立不倒、人见人爱。这就是阿胶了。据细心观众说，此物在剧中出现不下十多次，从皇帝、皇太后、皇妃到皇子，人人爱用。甚至有人笑称，“这‘后宫甄嬛传’，不如改名‘后宫阿胶传’算了。”阿胶果然如此神效

　　阿胶可补血，但并非万能

南京市中医院大内科专家、著名养生康复专家张钟爱教授告诉记者，在传统中医中，阿胶与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”，而且因为阿胶补而不偏，所以地位甚至高于人参和鹿茸，位居“滋补三宝”之首。李时珍在《本草纲目》中也称之为“圣药”。

　　上班族长时间的面对电脑屏幕的闪烁会出现一些头昏眼花的现象。如何才能避免这些情况的发生呢？对于改善视觉疲劳，中医有什么好的方法？

　　四常见中药材清肝明目

中医养生理论认为“肝开窍于目”。也就是说，护眼同时也要护肝。肝不好，眼睛就会不好。可是平时上班，没有太多时间去料理较为复杂的食疗方，那么怎样不占用很多时间又能达到清肝明目呢?您不妨用中药调理。下面为您介绍几味清肝明目的中药。

首先我们来说说维生素A。维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。

　　中药1.枸杞子

中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。

　　中药2.决明子

决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。

不过，虽然是滋补佳品，但阿胶并非“万能药”。比如适宜于久服，主要功用在于滋阴补血，可以收到良好的补益气血效果;尤其是冬令进补时，医生最喜欢配伍一定的阿胶，增加滋补效果。总体来说，血虚、贫血的病人使用阿胶比较多。

“不过，阿胶使用还是很有讲究的。”张钟爱强调，阿胶性甘味平，归肺、肝、肾经，单用很少，多用于配伍。但是有些人群却不适合。比如湿热人群、脾虚人群，以及在症候上属于实症(面红、烦燥、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄)的人群，在调理的方剂里面不适合使用阿胶。

“就拿脾虚的人来说吧，阿胶本来就滋腻，而脾虚的人消化功能又不好。如果这种情况下随便使用阿胶，可能非但没有起到滋补效果，反而因为不能消化，引起更多的问题。”

在比如有些人的体质偏热，这种时候应该吃一些清淡的食物，这个时候再使用阿胶，非但不吸收，还可能上火，这就得不偿失了。所以在使用阿胶前，请教中医师辨明体质，判断自己是不是适合食用很重要，“人人都吃阿胶”看起来很美，其实完全不可能行得通。

　　先下or后下 用法讲究多

阿胶的吃法也很多，有熬药、有煲汤，就算是在电视剧中，也出现了汤、药、羹等多种选择。而张钟爱介绍，其实阿胶的使用很有讲究，连“先下”还是“后下”都有说法。例如在煎药时，医生就可能根据具体方剂需要，嘱咐患者将阿胶热熔后，在不同时间入药，来增加药效。一般来说，以“后下”居多。

另外，不同地区的人吃阿胶的习惯也不同。南方人喜欢用来煲汤，北方人多用于制膏;现在也有一些女性会在冬季自己买阿胶，用冰糖、核桃、黑芝麻等熬制成膏，当零食食用。

但要注意的是，现在市面上的阿胶也有假货。南京市中医院药剂科李文主任药师介绍，阿胶主要是用驴皮，在辨别上，非专业人士要想分清还是有一定难度的。所以老百姓要特别小心，注意选择口碑较好的中医院、药房或者品牌，避免上当受骗。

　　那些不怎么靠谱的阿胶用法

据《新闻晨报》报道，此次在电视剧《后宫甄嬛传》里，某品牌阿胶豪掷千万广告费，成功植入广告。而细心网友统计，当阿胶在第四集中首次登场后，共计出现在台词里多达十余次。不过，在专业医生眼中，其中一些阿胶用法却并不正确，咱们也来学习学习。

细节1：当眉庄被华妃推入水中后，前来探望的敬妃召丫鬟去做“阿胶桂圆羹”给眉庄补身子，华妃又用炖好的“阿胶桂圆羹”请走了皇帝。

分析：“阿胶桂圆羹”虽然性味偏温，但没有去外寒的功效，这个羹养血的作用更多，也没有压惊的疗效。如果真的是落水受惊受寒，价格不菲的阿胶，也许还不如一碗生姜红糖水来得实在，附子、肉桂也是不错的选择。

细节2：芳若第一次到甘露寺看望嬛儿，送来的产后调理药物也是“阿胶”。

分析：这个问题现在许多产妇会犯，所以特别解释一下。产后的饮食要选择富有营养而且容易消化的食物，但一开始不建议立即喝一些老母鸡汤之类过于滋补的东西，且调理上也要因人而异。如果是虚寒体质，要多吃温补的食物;如果是偏热体质的，那么要吃清淡的食物。可以选择一些益母草之类的有利于气血的流通，有利于恶露的排出，但如果大便硬结难解，热体质的人就不宜服，否则会使大便更加干，更难解，加重症状。还有产后不宜过早的吃一些温热食物，否则容易引起恶露不尽，如桂圆、荔枝等温热的食物。

　　中药并非全部饭后服用

很多人都认为药物须饭后服用，其实不然，有许多中药不是要在饭后服用的。中药汤剂服用时间会影响药物的疗效，选择合适的时间服药是非常重要的，这点需要患者遵照医生的嘱咐，有些药物需空腹服用。

空腹服用的药物要求在饭前至少一小时服用，并且尽量在早上空腹时服用，空腹时因为胃及十二指肠内没有食物，药物可以避免与食物混合，迅速进入肠中，有利于药物的消化吸收，这部分药物包括以下3类：

　补益类药物：如四物汤、四君子汤、生脉饮等，空腹时服用，可以使药物充分吸收，更好地发挥补益气血、调理阴阳的作用。

　治疗肠道疾病类药物：如泻下剂等，空腹服用可以使药物不被食物所阻，迅速发挥药物疗效。

　　驱虫药物：如理中安蛔汤、乌梅丸等，空腹服用可以使肠中保持较高的药物浓度，便于药物驱杀虫体，使虫体快速排出。

　　艾炙神奇又独特的中医疗法

艾灸和针刺在古代称为“针灸学”。其实艾灸比针刺要早，而且与针刺比起来，更有优势。首先，针能够“杀生人”。针刺如果扎错位置或者是扎到血管、神经，就会伤人。比如深刺风府穴，那是非常危险的，一不小心就可造成过失伤人。而艾灸只是在皮肤上烧灼，或者用艾条温灸，对人体没有伤害，相比针刺来说更加安全。

其次，针刺对穴位刺激的时间较短，出针以后对穴位的刺激便停止了;而艾灸，特别是瘢痕灸，灸完之后会留个瘢印，可以长期对这个穴位形成刺激。比如灸关元穴，好几天你都可以感觉到肚子里边热乎乎的，就是因为艾灸的效果比较持久。

再次，针刺进行的手法很复杂，对穴位的要求非常准确，如扎哪个穴位是补，扎哪个是泻，手法更加复杂，诸如烧山火、透心凉等。而艾灸的手法主要就是那三种，即温灸、回旋灸和雀啄灸，很易于操作。

大家知道，药物吃多了会产生抗药性，这是因为很多药品中含有抗生素，而滥用抗生素，会使人体的病菌产生抗药性，因此国家对于此类药物的使用有严格的限制。而艾灸就不会有这种抗药性的问题了。艾灸的主要作用，是强化人体的功能。中医有句话，叫“正气内存，邪不可干：，把人的身体给强化了，阳气补足了，邪气自然就消除了。再者，艾灸可以慢慢地打通人体的经络，气血流通，则百病不生，所以它针对的并不是疾病，而是人体。人体的功能提高了，就会有自愈能力，也就不会产生抗药性的问题。

　　艾灸疗法与药物疗法相比有何特点?

中医讲，“是药三分毒”，经常服用药物，会对身体里的正常的菌群起到破坏的作用。药物进入人体之后，不光是对不良的细菌起作用，它对人的正常的细菌也起作用，这样就使人正常的菌群失调，对人体的正常机能造成不良的影响。而艾灸就不会有这个弊端了，因为它是通过疏通经络气血、培补人体正气来调整人体的，所以不会对人体产生不良的影响。

再有，服药的人一般会对药物产生依赖性。比如说降压药，一旦吃上了，就得长期吃;再比如糖尿病患者依赖上了胰岛素，那么他也得长年使用胰岛素，这就是药物的依赖性。为什么会有这种药物的依赖性呢?因为药物进入人体以后，代替了脏腑本身的功能。比如说胰岛素分泌的少了，服进去的药物就代替了人体本身的这种功能。时间久了，人体相应的功能就不够用，所以他会依赖于这种药物物。艾灸则不会出现这种问题。艾灸的作用是提高人体本身的功能缺陷慢慢给它补足了，使它具有正常的功能，所以艾灸不会使人体产生依赖性，更不会有药物中毒的现象发生。

药物在治疗时虽有见效快的特点，但对于某些慢性疾病，如鼻炎、前列腺病等是较难治愈的。一来药物要先经过胃的消化吸收，再经过气血的运输到达病患部位。也就是说，药物要经过消化、吸收等环节缓解才能到达病患部位，就算达到了，功效也会大大减弱。再者，如果病患部位比较隐蔽，药物那已到达，治疗效果就不明显。而艾灸则不然，就拿鼻炎来说，通过灸治上星穴、迎香穴，再配上足三里，对鼻窦的位置很容易就作用到了。灸上星时，灸感可以从头部直接传达到鼻子的里面去，所以它的功效作用在某些方面比药物还要快。

结语：有时候很多事情并不是像我们想的那样想当然。吃药也是一样，尊敬科学就是爱护我们自己的身体哦！