中医养生之人生三宝“精、气、神”

  人生三宝“精”       如果根据中医教材来给大家分析“人生三宝”恐怕要写篇万余字的“经文”也未必能说个明白。原因在于医书专业性太强、曲高和寡、古味儿浓，这样不仅读者辛苦，笔者也苦。其实作为养生爱好者，我们只需对这“人生三宝”有一个形象的认识便足够了。相信大家有了这些认识就会对生命有更深一步的体察。精气神       人的生命活动于脏腑中进行，于精气神中体现。生与死的最大区别，莫过于生者存有精气神，而死者了无生气。因此，精、气、神三要素格外受到中医养生的重视，并将它们称为“人生三宝”。下面我们就从“精”开始谈起。       “吃红枣补血”、“喝酸梅汤生津”，补血、生津这些耳熟能详的词语便是围绕“精”所展开的。所谓精，如血、髓、津液等皆为精，它们是构成人的形体并供养全身的精微物质。《内经·素问篇》有言：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”虽然只是片面的列举了血对肝、足、掌、指的作用，但由此，“精”对人体的重要性也可见一斑了。       这里想给大家讲一个我身边的案例，以此说明“精”对人体健康的重要性。       那一年我侄儿十六岁，我见到他时竟有点不敢相信自己的眼睛。印象中，我那侄儿相貌堂堂、一表人才、青春焕发、活力无限，而眼前的少年却是头发稀疏、面容憔悴、眼神无光、沉默寡言。看到他孤零零地坐在沙发上，我心里格外酸楚。后来我与他进行了多次沟通，终于明白其中的原由。这孩子从小自尊心就极强，后来在学校里受到些不科学的引导，造成了极端的心态。他总以为世上最荣耀之事莫过于考试拿第一，稍微低了别人几分就觉得是莫大耻辱。因此他对自己也特别“狠”，每晚挑灯夜读，每日睡眠时间不足四小时。过度用脑则伤心血，睡眠不足则使人体虚。如若双管齐下日复一日，轻则大损五脏，重则危及生命。最显著的特征便是掉头发，正所谓“发乃血之余”，心血耗竭必然导致毛发脱落。这种“用心”图的是一个“考高分”的虚名，付出的却是宝贵的健康。最令人担心的是在他走过这段旅程时会痛心疾首，他是否会怨恨这个学校，怨恨这个社会，他是否会愤怒地呐喊“：还我美好青春！”       对于教育的失误究竟责任在谁我们权且不论，青少年需要的是更多的关爱与科学的引导。同时也以此例告诫读者朋友们，奋斗诚可贵，健康价更高啊！

          人生三宝“气”           “王蒙的意识流小说代表作《风筝飘带》里有这么一个细节：当老奶奶听说毛主席逝世之后，伤心得吊不上气来，家人赶紧给她熬了一碗山药汤来补气……” 这是对“气”的很直观描绘。       日常生活中，我们也常常看到一些领导脾气很大，动不动就火冒三丈，吓得员工束手束脚根本无法施展开来。对于“脾气大”中医有这样的看法,“脾土受邪者，善怒”。可见这“脾气大”可能不是“政治思想”上的问题，从中医上看是人体出了毛病，气机失常。这不，“脾气”“脾气”还是离不开“气”。       近来电视上出现许多娱乐节目，笔者私下总结出个规律但凡娱乐节目都有个特征：男主持人比较“娘”。当然不排除有些只是故作此态，但也难免被人指责为“娘娘腔”或冠以“伪娘”的美誉。那从中医上看，管这叫宗气不足，想必大家也是耳熟能详了。       说来说去总也离不开个“气”字，看来这“气”确实很重要了！那有啥准确定义不？有！“气”就是生命的动力和能量。因为有“脾气”所以会发怒；因为缺“中气”所以才变“娘”。正所谓“人有五脏化五气以生喜忧思怒恐”，其中“喜忧思怒恐”即下文中提到的“神”。由此可见，精、气、神三者间的关系为：       “精”是经济基础；“神”是上层建树；那“气”就是搞建树的施工队啦！

  人生三宝“精”       如果根据中医教材来给大家分析“人生三宝”恐怕要写篇万余字的“经文”也未必能说个明白。原因在于医书专业性太强、曲高和寡、古味儿浓，这样不仅读者辛苦，笔者也苦。其实作为养生爱好者，我们只需对这“人生三宝”有一个形象的认识便足够了。相信大家有了这些认识就会对生命有更深一步的体察。精气神       人的生命活动于脏腑中进行，于精气神中体现。生与死的最大区别，莫过于生者存有精气神，而死者了无生气。因此，精、气、神三要素格外受到中医养生的重视，并将它们称为“人生三宝”。下面我们就从“精”开始谈起。       “吃红枣补血”、“喝酸梅汤生津”，补血、生津这些耳熟能详的词语便是围绕“精”所展开的。所谓精，如血、髓、津液等皆为精，它们是构成人的形体并供养全身的精微物质。《内经·素问篇》有言：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”虽然只是片面的列举了血对肝、足、掌、指的作用，但由此，“精”对人体的重要性也可见一斑了。       这里想给大家讲一个我身边的案例，以此说明“精”对人体健康的重要性。       那一年我侄儿十六岁，我见到他时竟有点不敢相信自己的眼睛。印象中，我那侄儿相貌堂堂、一表人才、青春焕发、活力无限，而眼前的少年却是头发稀疏、面容憔悴、眼神无光、沉默寡言。看到他孤零零地坐在沙发上，我心里格外酸楚。后来我与他进行了多次沟通，终于明白其中的原由。这孩子从小自尊心就极强，后来在学校里受到些不科学的引导，造成了极端的心态。他总以为世上最荣耀之事莫过于考试拿第一，稍微低了别人几分就觉得是莫大耻辱。因此他对自己也特别“狠”，每晚挑灯夜读，每日睡眠时间不足四小时。过度用脑则伤心血，睡眠不足则使人体虚。如若双管齐下日复一日，轻则大损五脏，重则危及生命。最显著的特征便是掉头发，正所谓“发乃血之余”，心血耗竭必然导致毛发脱落。这种“用心”图的是一个“考高分”的虚名，付出的却是宝贵的健康。最令人担心的是在他走过这段旅程时会痛心疾首，他是否会怨恨这个学校，怨恨这个社会，他是否会愤怒地呐喊“：还我美好青春！”       对于教育的失误究竟责任在谁我们权且不论，青少年需要的是更多的关爱与科学的引导。同时也以此例告诫读者朋友们，奋斗诚可贵，健康价更高啊！

      人生三宝“气”       在上一篇中我们讲到扮演“施工队”角色的“气”，那么在本篇文章中我们就来讨论下被誉为“上层建树”的“神”究竟是怎样的建树。       今天开大会，书记挨个儿点名把全体员工批了个遍。他本来好端端地在念稿子，忽然蹦出个人名儿来！可苦了那个被点到的小伙子，猛地挺直腰杆，顿时耳根子发红脸发烫，神情凝滞嘴巴半开，并且维持此状态许久。通过这位兄台的外在表现，我们可以初步判断其体内状况：脸耳通红，说明阳气外扰、阴阳失和；神情凝滞、嘴巴半开，说明心神散而不收、脏气滞而不行。综合以上两点可谓“心无所倚，神无所归，虑无所定，气已大乱。”笔者不禁感慨，若非炎黄子孙、龙之传人，又怎能承受的住此等酷刑！       原来通过观察一个人的外在表现可以判断其内部机体状况，而外在表现正是人的“神”。由此可见，“神”是产生于“精”、“气”的高级生命活动，因而冠以“上层建树”之名确是再贴切不过。       最后依旧想提醒亲爱的读者朋友们：       现代人生活节奏快、压力大，饮食无节制、起居无规律加之纵欲无度，种种恶劣因素使自身精气之损耗犹如江河溃决，一发不可收拾！因此很多人未过半百，已是衰态尽显。中医养生是一个磨炼自我控制能力的过程，能够驾驭自己是成功的前提。