你最“亲密”六保健穴

　　你会养生吗?很多人养生都是靠吃各种补品，其实完全不需要，小编告诉你一些养生穴位，让你的身体更健康!

　　和你最“亲密”的六个养生穴

无论是拔罐、按摩还是针灸必须知道一些养生穴位。那么，哪些穴位跟您最亲密呢?下面为您推荐了和您最亲密的六大养生穴位。

　　亲密的养生穴位1：太白穴，缓解脚痛

位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。

专家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

按摩养生

　　亲密的养生穴位2：委中穴，缓解腰背痛

位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

　　亲密的养生穴位3：阳池穴，保护腕

位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。

在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。

打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

　　亲密的养生穴位4：内关穴，改善心脏功能

位置：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

　　你会养生吗?很多人养生都是靠吃各种补品，其实完全不需要，小编告诉你一些养生穴位，让你的身体更健康!

　　和你最“亲密”的六个养生穴

无论是拔罐、按摩还是针灸必须知道一些养生穴位。那么，哪些穴位跟您最亲密呢?下面为您推荐了和您最亲密的六大养生穴位。

　　亲密的养生穴位1：太白穴，缓解脚痛

位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。

专家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

按摩养生

　　亲密的养生穴位2：委中穴，缓解腰背痛

位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

　　亲密的养生穴位5：阴陵泉穴，帮助腿部消肿

位置：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

按摩养生

　　亲密的养生穴位6：曲骨穴，消除前列腺炎

位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

　　从“六气致病”到冬病夏治

我国是一个历史悠久的文明古国，也是人类气象科技的重要发明地，这一切无疑来自的源远流长的中国传统文化。

“勤于预测、善于计划、厉行节简”乃是“中国人的三大特质”。

我们的祖先早就学会了“仰则观象于天，俯则取法于地”，悟出“观天”是为了“类地”的真谛，意识到天地的生成和演化，与人类的生活息息相关

气象条件对人类的健康与疾病有着非常重要的影响，这与祖国医学“天人合一”的理论是相通的。

春秋时期，秦国有个医术高明的医生提出了著名的“六气致病说”，正确地阐明了自然界气候异常变化和人体疾病的关系，这是中医学阴阳学说和病因学说的最早雏形。

在《左传》中就有这样一段有关医和为晋平公诊病的记载： 晋平公生病后向秦王求治，秦王便派了医和前往。医和诊病之后说：“您的病是因过度亲近女色造成的。您患的是类似于心志惑乱一类的疾病，不是鬼神作祟，也不是饮食不当，而是因过分迷恋女色，而丧失了心志。”晋平公问道：“难道女色是不能接近的吗?”医和回答：“什么事过度都应该罢手，否则将招致疾患。自然界有六气，降于地就化生成了五味，表现出五种颜色等等，而这六气一旦过度，就会生出疾病。六气是指阴、阳、风、雨、晦、明，任何一气太过都会造成灾祸。阴太过会生寒疾，阳太过会生热疾，风太过会得头部肢端疾病，雨湿太过就会消化失常，夜晚过于房劳就会心志惑乱，白天则会心力交瘁。女色属于随阳之物，相近应该在夜间，过分亲近也会产生内热、蛊惑之类的病。您既不节制又不按时，如何能不病呢?”

一番话令晋平公和他的下属十分钦佩。这一段论述不仅涉及了深刻的阴阳学说，而且将人与自然界相互感应的关系阐述得相当精辟，医和在医理上的精深造诣令人惊叹。

《素问·四气调神大论》根据四季“春生”、“夏长”、“秋收”与“冬藏”的规律，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。《素问?至真要大论》指出：“百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火”，认为风寒暑湿燥火是自然界的“六淫”，“淫”就包含“过多”、“过甚”之意，当它们正常变化时，万物才得以化生不息，正常运转;但当其异常变化时就会成为致病之因。

中医学经过几千年的实践经验总结，认为春季多风病，盛夏多暑病，雨夏多湿病，秋季多燥病，冬季多寒病，这一规律至今仍然指导着临床辨证用药。

中医学中“用热远热，用寒远寒”的理论也体现了医学与气象的重要关系，认为在夏季炎热季节，要避免使用过于温热的药物，冬季寒冷季节，要避免使用过于寒凉的药物。现在各大医院每年还针对季节性发病，开展“冬病夏治”、“三伏灸”等治疗，也是将气象与医疗相结合的产物。这种方法是选择夏季三伏天炎热时间，配合相应的药物，来治疗冬季多发的一些虚寒性的疾病，往往能够取得较为满意的疗效。

现在的天气预报更加准确，有误差，但很小，所以我们要定时收听天气预报，根据天气预报的提示，合理地安排衣食住行，减少气象因素对人体的不利影响，如冬季注意防寒保暖，夏季注意防暑降温。在寒冷季节或温度急剧下降时，要注意及时增添衣服，采取御寒保暖措施，尽量减少外出。遇到大风大雾或雾霾天气时，要注意戴口罩、帽子、减少有害物质和污染对人的侵害。暑天应减少高温作业或者是避免日光暴晒。春季呼吸道流行病高发时，应尽量减少到人多的公共场合，加强房间的通风。过敏体质患者在春天花粉较多的时候减少野外活动时间，尤其应当避免在有风的天气外出，减少过敏原的刺激。

养生保健

人们还可以针对不同的季节气候特点，安排合理的饮食，起到强身健体，预防疾病的效果。如夏天炎热季节宜饮食清淡爽口、少油腻易消化的食物，此外，夏季致病微生物极易繁殖，食物极易腐败、变质，肠道疾病多有发生。因此，必须讲究饮食卫生，谨防“病从口人”。冬季宜进食羊肉、牛肉、蛋类、豆制品、核桃、栗子等冬季应季养生食品，提高防寒抗病能力;秋季湿度较低，空气干燥，宜常吃养阴润肺、清热生津的食物，如梨、甘蔗、柑橘、红枣、莲子、白果、芝麻、百合、山药、白木耳、蜂蜜、牛奶、泥鳅、鲥鱼、鸭肉等都是秋季最好的食品，防止“上火”的发生。春季万物复苏，一般宿疾如高血压、哮喘、皮肤病等容易在此时复发，所以在饮食上应忌发物，诸如虾、雄鸡、海鲜等应尽量少吃。

　　世界最早风向仪 相风铜鸟

中国古老的农业文明、中医学和天文气象学，它们结伴而生，相互交织，同步发展。我们的祖先曾创造过辉煌灿烂的古代文明，他们创造出一系列巧夺天工的技术手段，来从事精测妙算。

我国是最早发明和使用测风仪的国家。真正具有科学意义的测风仪是公元132年，东汉张衡发明的世界上最早的风向仪——相风铜鸟。针对风灾，在发明地动仪的同时，张衡还感到需要观测气象，需要发明一种测风仪，防止风暴袭击，起到科学预报作用。

张衡在五丈高的竿上，立起一只可灵活转动的衔花的铜鸟，每当风来临的时候，铜鸟便旋转起来，铜鸟嘴里衔的花朵旋转，使铜鸟头向风来的方向站住不动，这是世界上最早用来观测风向的气象仪器，与西方装置在屋顶上的候风仪十分相似。不过，西方在12世纪时才有候风仪的记载，比张衡制造的相风铜鸟晚了1000多年。

我国也是风力等级划分最早的国家，远在殷代，已有东南西北四方风名。《吕氏春秋》提出八方风名。公元645年，唐代李淳风的《乙己占》中就有二十四方位的风向记载，还将风力分为零级无风、一级动叶微风、二级鸣条和风、三级摇枝轻风、四级坠叶风、五级折小枝勃风、六级折大枝风、七级折木飞沙石怒风、八级拔树及根狂风，以及九至十一级非常大风共十二个等级。这种既科学又适用的风力等级划分比英国人蒲福风级要早上1160年。

我国还是最早发明和使用雨量器的国家，早在南宋时，我国已经使用各种器具测定降水量。在秦九韶的《数书九章》中记录了计算降水量的方法，这是世界上最早使雨量观测带有科学内涵，从而指导科学实践。欧洲到十七世纪才使用雨量器，比我国晚300多年。

　结语：这些穴位你知道多少呢?可以试试哦~