中医如何审视亚健康

　　随着压力的增大，很多人都或多或少的存在着亚健康状况，不良的生活习惯，不当的饮食习惯，都是造成亚健康的凶手，那么中医是如何审视亚健康的呢?

　　中医审视亚健康

20世纪80年代，前苏联学者布赫曼提出“亚健康”的概念，将人体存在的非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。中医认为“阴平阳秘，精神乃治”，当人体阴阳失调，但整体水平尚在正常范围时，可出现亚健康状态，如果这时不注意调整，阴阳失调加重，就可能导致疾病的出现。

那么，哪些原因会导致人体阴阳失调呢?

中医学认为“天人相应”，如果外界自然环境的变化超出人体适应范围，可能导致阴阳失调;“思伤睥、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾、怒伤肝”，强烈的情绪变化，如突然的兴奋、恼怒，长期的压力、忧伤等均会改变人体阴阳平衡;食物有寒热之别、阴阳之分，如果长期过量偏嗜某一类食物，亦可影响人体阴阳平衡;现代生活，人们的体力劳动逐渐减少，安逸少动的不良生活方式，影响着人体的气血流通，长期可致人体调节阴阳能力降低，这也是造成阴阳容易失衡的原因之一。

如果出现亚健康的状态，是否需要重视和干预呢?

扁鹊见蔡桓公的故事，众所周知。当扁鹊告知蔡恒公：“君有疾在腠理，不治将恐深”，“君之病在肌肤，不治将益深”，乃至“君之病在肠胃，不治将益深”时，桓公均不以为然：直至疾病发展至“在骨髓”，扁鹊“无奈何也”，“逃奏矣”， “桓侯遂死”。 《黄帝内经》中有“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病己成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”我国古代医家认为当疾病已经发生时再去治疗就如同口渴才挖井、战前才造武器，这样岂不晚了吗?“已病”就医是我们经常见到的现象，然而对于亚健康状态，我们也不能忽视。

因为疾病的形成往往是身心机能长期失调引起的，而非一、二日而成，突发的疾病通常是由于长期不良的生活习惯所导致，若在有病的萌芽之时，不注意改善生活方式，不及时纠症“阴阳失衡”状态，量的累积将会导致质的变化，以致疾病发生，如脑血管疾病可表现为半身不遂、矢语等，严重影响了人们的生活质量。然而该病非一、二日而成，多由于多食少动、精神紧张等不良的生活方式未能得到及时改正，日久出现高血压、血脂异常或糖尿病，此时，有些人常因无明显不适症状，而不重视、不治疗，慢慢地便给了脑血管病侵袭的矾会。

因此，在亚健康状态出现时，在不适症状出现之始，当寻找原因，加以改善，要平衡心态、调整饮食、规律作息、适当运动，或可在医生指导下，选用中药、针灸、拔罐或心理治疗等，恢复人体阴阳平衡，及时消除不适症状。避免延误治疗时机，症状加重：出现疾病，致健康恶化，治疗困难。

　　人体内的神奇通道

人体是个神奇的系统，其中的管道结构就是重要内容之一。这些管道结构、功能与其相应配置的完整与合理，是人体健康所必需的。

人体内最大的管道是消化道，为从口腔开始至肛门结束的双端开放管道。消化道舒张与收缩性较大，有蠕动和吸收及分泌功能，通常是闭合的，当进食或有内容物时会舒张变大，其中胃是膨大的“中转站”

呼吸道是同时有进入和排出功能的单向开放管道，由气管、支气管及其分支组成，有舒张与收缩功能，但变动范围不大，总是处于舒张开放状态。呼吸道虽然也含有平滑肌，但气管、支气管中尚有软骨成分，因此不像消化道那样柔软，而是富有刚性，以维持管腔舒张通畅。

人体内最长的管道是脉管系统.包括动脉、静脉、毛细血管和淋巴管，这些管道有一定的舒张性与收缩性。心脏是动脉的起点和静脉的终点，是生命的原动力;淋巴管终于静脉，在部分静脉和淋巴管中有瓣膜结构，起着阀门的作用。

尿路是单向开放的管道系统，始于双侧肾脏，经双侧输尿管到达膀胱“中转”，最后终于尿道，是人体不可缺少的排泄管道。

　　随着压力的增大，很多人都或多或少的存在着亚健康状况，不良的生活习惯，不当的饮食习惯，都是造成亚健康的凶手，那么中医是如何审视亚健康的呢?

　　中医审视亚健康

20世纪80年代，前苏联学者布赫曼提出“亚健康”的概念，将人体存在的非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。中医认为“阴平阳秘，精神乃治”，当人体阴阳失调，但整体水平尚在正常范围时，可出现亚健康状态，如果这时不注意调整，阴阳失调加重，就可能导致疾病的出现。

那么，哪些原因会导致人体阴阳失调呢?

中医学认为“天人相应”，如果外界自然环境的变化超出人体适应范围，可能导致阴阳失调;“思伤睥、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾、怒伤肝”，强烈的情绪变化，如突然的兴奋、恼怒，长期的压力、忧伤等均会改变人体阴阳平衡;食物有寒热之别、阴阳之分，如果长期过量偏嗜某一类食物，亦可影响人体阴阳平衡;现代生活，人们的体力劳动逐渐减少，安逸少动的不良生活方式，影响着人体的气血流通，长期可致人体调节阴阳能力降低，这也是造成阴阳容易失衡的原因之一。

如果出现亚健康的状态，是否需要重视和干预呢?

扁鹊见蔡桓公的故事，众所周知。当扁鹊告知蔡恒公：“君有疾在腠理，不治将恐深”，“君之病在肌肤，不治将益深”，乃至“君之病在肠胃，不治将益深”时，桓公均不以为然：直至疾病发展至“在骨髓”，扁鹊“无奈何也”，“逃奏矣”， “桓侯遂死”。 《黄帝内经》中有“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病己成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”我国古代医家认为当疾病已经发生时再去治疗就如同口渴才挖井、战前才造武器，这样岂不晚了吗?“已病”就医是我们经常见到的现象，然而对于亚健康状态，我们也不能忽视。

此外，体内还有很多管道，如由胆囊和肝内、外胆管构成的胆道系统，胰腺管，脑室、侧脑室和脑室导水管、椎管、鼻泪管、咽鼓管、输卵管、内耳系统及其他各种外分泌腺导管。有些管道腔很狭窄，需在超声、CT、MRI、内镜甚至显微镜的辅助下才能被发现。

体内管道系统的完整、通畅是人体健康和生命的所在。血管可因各种疾病引起狭窄、闭塞、弹性降低、破裂，影响到局部或整体的功能。有的有致命的危险，如冠状动脉、脑血管的狭窄和闭塞。肺血管大面积栓塞和外伤造成的大血管破裂等，会使人很快毙命。气管异物阻塞可致窒息死亡。食管和肠道恶性肿瘤可引起致命性梗阻，胃肠溃疡可致出血和穿孔而危及患者生命。脑梗、输尿管结石、狭窄或肿瘤等引起的管道梗阻，同样能危及生命。

病原体感染管道系统是常见现象，有的还很严重。如感染性心内膜炎，可使瓣膜结构破坏，导致房室瓣膜或血管瓣膜关闭不全而致血液反流，严重影响心功能，甚至造成死亡

各种寄生虫可困扰管道系统的安全，如蛔虫不仅寄生于肠道，还窜行于胆道、主胰管而致梗阻，引起严重病变。血吸虫卵沉积于门静脉致肝硬化和门静脉高压，曾使数以千万计的人不治而亡。丝虫病使淋巴管阻塞，可致淋巴回流障碍而产生乳糜尿，使患肢产生“象皮肿”。

此外，还有众多病因可致管道系统受损破坏，如服用了强酸强碱，可使食道破坏而变窄或闭塞，失去功能而致不能进食，带来痛苦甚至死亡。乳腺癌术后放疗，可使局部淋巴管闭塞而失去功能，致同侧上肢水肿、疼痛。

人体内管道系统异常的发生分先天性和后天性，以后者多见。人们可以通过干预而改变部分异常的预后。有的先天性异常病变早在出生之前就能被诊断，如在产前起声波成像检查时发现胎儿十二指肠闭锁，会有特征性的“双泡征”表现：椎管、脑室和(或)导水管阻塞性病变可有脑积水等异常改变;胎儿某些大血管异常，也有相应的表现。

　　健康要穴之关元穴

我们的祖先对于保健十分重视，《黄帝内经》中以“渴而穿井，斗而铸锥”为比喻，说明“病已成而后药之”。“不亦晚乎”的道理，突出了“不治已病治未病”的预防思想，故而防病保健十分重要。

对于大部分肿瘤患者来说，身患肿瘤后家属会给予格外的照顾，家属和患者均身心疲惫，患者患病后工作停滞，整日思虑对于病情本身毫无益处。患者手术后及放、化疗结束后的防病保健仍是个漫长的过程，患者可自我寻找方式方法以正确的方式参与到自己的防病保健过程中。

因此了解保健穴的作用及治疗方法用于自己的康复过程中，既能丰富自己的生沾又能达到治疗保健的作用，何乐而不为呢

肿瘤患者术后及放、化疗后，多出现正气亏虚、元气虚衰及消化道功能失调的症状，具体表现为乏力、气短、动则汗出，免疫力低下易感冒，腹胀、腹痛、纳差，便秘、泄泻等症状。在此我们可利用人体的保腱要穴老帮助我们解决一些问题。在此给大家推荐一个保健要穴——关元穴。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐下3寸(相当于4横指的宽度)。关元穴为任脉之穴、小肠募穴、交会穴，阳明经、太阴经与任脉交会穴，是强壮保健之要穴，具有培元固本、补益下焦之作用，能够达到调理后天之本的脾胃经及小肠经，使气血生化充足、营养吸收良好。

关元穴又名大中极，乃男子藏精、女子蓄血之处。故关元穴对对于男女皆非常重要，因其在腹部故可治疗腹部脏器病症，如腹胀、腹痛、腹泻、便秘及因小肠吸收功能不好引起的营养缺乏及消化不良等症状;治疗男士遗精、阳痿、早泄;治疗女士痛经、月经不调、宫冷、黄白带下;尿闭、尿频等。

关元穴位处重地对人体有着至关重要的作用，与其他腧穴相配能够起到非常好的治疗保健作用，如：

1、配阴陵泉，有清热利湿的作用，艾灸或针刺关元八对于多湿体质的肥胖者有减肥的功效。

2、配大溪，有补益肾气的作用，对于肾虚引起的五更泻具有很好的治疗作用

3、配涌泉穴，具有补肾气，行水气，滋肾阴通调水道的作用，故针刺或艾灸此两穴可起到防止滑精、治疗腰痛气淋等症状，滋阴通调水道的作用对糖尿病患者可改善口渴等

症状。

4、配中极，阴交，石门、期门等穴位可起到调达肝气的作用，能够治疗胸胁胀满不适。(末婚、未生育过的女子忌刺“石门”穴)

5、配足三里可治疗白细胞偏低，提高身体免疫力、益气活血，促进胃肠功能，改善食欲。

6、配血海可去瘀血生新血，活血化瘀而促进身体血液循环，对于肿瘤患者的末梢神经症状有着良好的治疗作用。《扁鹊心书》中曾说：复夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸，脐下三百壮，五十，可两年一灸脐下三百壮，六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不长。由此可见关元穴对于人体作用之重要及其功能之强大。肿瘤患者可利用关元穴的防病保健作用为自己所用，来丰富自己的生活，并能达到非常好的疗效。

　　健康要穴——百会穴

腧穴又称穴位，中医学认为腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点，具有输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系的作用。百会穴为人体重要的穴位之一，我国古代医家有很多关于百会穴的记载，如《灵枢·海论》篇有“脑为髓之海，其输上在于其盖，下在风府。”《会元针灸学》中曾说到“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”《针灸资生经》云：百会主“无心力，忘前失后”，又治“思虑过多，心下怔仲，或自悲感慨”。

　　百会的位置

百会居于头顶之上，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点，因其位置最高，故又名“巅上”、“天上”、“岭上”、 “顶上”、 “天满”。

　　百会穴的作用

百会穴是全身百脉的交会处，可沟通全身百脉气血，统领一身之阳，调理全身之神机，功用显著，可起到宁心安神、升阳举陷、疏风熄风的作用。百会穴作为临床奇效穴位，可治疗多种疾病，包括头痛、眩晕、脱肛、昏厥、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱等症，同时也常用于治疗小儿惊风、癫痫、心悸、健忘、痴呆、半身不遂、脊背强痛等。

　　按摩方法

可在睡前，用掌指摩擦百会，或采用扣击法，即用右空心掌轻轻扣百会穴，每次数十下。

　　温馨提示：你的身体处于亚健康状态吗?那你可要警惕了，亚健康要不得，要好好改正不良的生活习惯才是!