多动手指告别色斑

多动手指 和色斑说拜拜

近来在美容门诊发现年轻女性面部色素沉着疾病越来越多。什么方法祛斑最天然、最无刺激性？首先推荐的就是按摩。按摩不但可以加速血液循环，改善面部肤色，还可以活血散瘀，使斑点处表皮与真皮间积聚的色素松动，从而达到淡化斑点的效果。

在向大家介绍按摩方法之前，旨先介绍一个“祛斑穴”，即我们通常所说的血海穴。血海有主血液的作用，是人体气血会聚的海洋。听这样一说，有没有觉得血海很神奇呢？是不是更想体验一下血海在祛斑方而的神奇魔力呢？

　按摩前准备

在按摩处涂上茴香精油或其他的精油，这样按摩起来会更滑润，渗透力更强，也可以避免按摩时牵拉皮肤而导致的不适。

　　按揉血海

血海穴在大腿的内侧。屈膝，用手掌按在另一侧膝盖髌骨上缘（如左手按在右膝盖上），手指伸直并拢，大拇指稍倾斜约45度。拇指指尖下既是此穴位。也可以请身边的一个朋友帮忙。两人相对而坐，让对方用同侧的手掌揖着自己的膝盖，手指自然往前放，大拇指指尖所在的位置既是此穴了。

按摩方法：每天早上9点到11点间，用大拇指指腹按揉此穴，力度可以稍微大点，以感到穴处有酸胀感为佳。每次按揉3分钟左右，每分钟按揉约50—60圈。

点评：“女人以血为本”血海是关肤护队的佳穴，不仅有“祛斑穴”之说，还被评为皮肤的润肤霜。此外血海还有活血化瘀，祛斑养颜的作用。因此经常按摩此穴，不仅可以淡化甚至消除脸部的色斑、雀斑，对于改善我们的肤色也是有很大帮助的。

　　斑面按摩

体验完血海穴带来的神奇后，我们再重点按摩一下面部1而部按摩可以促进面部的血液循环，从而起到改善面部肤色和淡化色斑、雀斑的作用。

●斑面指按法：

将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑点的中心位置，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

点评：色素斑点的形成往往与气血不畅、气滞血瘀有关，这种按摩方法是育接刺激局部，使其局部气血流畅，使色素细胞随着血液循环逐渐代谢。

　　●斑面指揉法

用中指及无名指指腹在斑点表面画圈移动至斑而边缘，用力轻柔缓和，视斑面人小指揉约3—5分钟左右。

注意：在转动时动作要协调要妻节奏。

点评：这种按摩法是前一种指按法的承接，进一步加强版面几局部的刺激，可以让色素在小范围松动，使新陈代谢加速以清除色素斑 。

●斑面指抹法：

用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外、由下往上做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，力度也要均衡，不轻不浮，重而不滞。

点评：这种按摩方法可以将松动的色素向四周转运，减少色素在斑面的沉着。

多动手指 和色斑说拜拜

近来在美容门诊发现年轻女性面部色素沉着疾病越来越多。什么方法祛斑最天然、最无刺激性？首先推荐的就是按摩。按摩不但可以加速血液循环，改善面部肤色，还可以活血散瘀，使斑点处表皮与真皮间积聚的色素松动，从而达到淡化斑点的效果。

在向大家介绍按摩方法之前，旨先介绍一个“祛斑穴”，即我们通常所说的血海穴。血海有主血液的作用，是人体气血会聚的海洋。听这样一说，有没有觉得血海很神奇呢？是不是更想体验一下血海在祛斑方而的神奇魔力呢？

　按摩前准备

在按摩处涂上茴香精油或其他的精油，这样按摩起来会更滑润，渗透力更强，也可以避免按摩时牵拉皮肤而导致的不适。

　　按揉血海

血海穴在大腿的内侧。屈膝，用手掌按在另一侧膝盖髌骨上缘（如左手按在右膝盖上），手指伸直并拢，大拇指稍倾斜约45度。拇指指尖下既是此穴位。也可以请身边的一个朋友帮忙。两人相对而坐，让对方用同侧的手掌揖着自己的膝盖，手指自然往前放，大拇指指尖所在的位置既是此穴了。

按摩方法：每天早上9点到11点间，用大拇指指腹按揉此穴，力度可以稍微大点，以感到穴处有酸胀感为佳。每次按揉3分钟左右，每分钟按揉约50—60圈。

点评：“女人以血为本”血海是关肤护队的佳穴，不仅有“祛斑穴”之说，还被评为皮肤的润肤霜。此外血海还有活血化瘀，祛斑养颜的作用。因此经常按摩此穴，不仅可以淡化甚至消除脸部的色斑、雀斑，对于改善我们的肤色也是有很大帮助的。

　　●斑面掌摩法：

先将两手的掌心对擦至温热，再将掌面放在整个斑面，做环形而有节奏的摩动，方向一般为顺时针较好，频率同方法一。

点评：这种方法可以使斑而及局部按摩至发红、发热，使面部血管扩张、血液循环加速，使色素向更广泛的范围扩散和吸收。

　　自制祛斑面膜

1．香蕉牛奶血膜：香蕉一根，捣成糊状，加入牛奶少许（以浸没香蕉为好），用手或化妆棉将面膜涂在脸上，像洗脸那样边涂边按摩，等到面膜快干时冲洗干净即可。这款面膜长期使用可以达到去除色斑，滋润美白皮肤。

2．绿叶面膜：将芹菜绿叶切成碎片，然后倒入一茶杯酸奶中，稍稍搅拌使其混合均匀，放置 2~3个小时。将糊状物均匀抹在脸上，静躺半小时左右，不可说话或活动面部肌肉。然后用水冲洗干净。每天做2~3次效果最佳。

3．萝卜和西红柿H：将脸洗干净后涂上护肤霜，然后将几片西红柿或萝卜片贴在聆上，30分钟后，再用凉牛奶沈脸。可以使脸部皮肤更加细腻洁白。

　温馨提示：

如果平时皮肤比较敏感的美眉应慎用这类的面膜。而且，如果在用的过程中出现了面部潮红、癀痒等不适的过敏症状，应立即洗去面部。痔状较明显者还应咨询相应的皮肤科或美容科医生。

　　小贴士：作者简介

张理梅，教授，主任中医师，硕士生导师。1982年毕业于浙江中医学院并留校任教。现任浙江中医药大学第三临床医学院医学美容教研窒主任、皮肤科主任。已有近30年的丰富教学及临床工作经验。擅长中西医结合治疗各种面部损美性皮肤痛，尤其对痤疮（青春痘）、黄褐斑（蝴蝶斑）、激素依赖性皮炎、颜面再发性皮炎、脂溢性皮炎治疗有显效。另刘面部皮肤晦暗、色黄均能进行中医辨证调理。

　　祛斑3美食

　　柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

　黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

　胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

温馨提示：以上推荐的这款按摩祛斑方法，非常有效，美眉不妨多做一做，试一试，这样你能拥有完美肌肤啦。