日期:2023-08-22来源:妈妈好孕网人气:607+
马上就要圣诞节了,圣诞节如何养胃呢?很多人开始忙着各种加班,有些时候三餐都顾不上吃了,这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的,如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。
养生须知:打响“肠胃保卫战”
越到年末,上班族越要面临一个很实际的问题:工作加班加点,饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚,加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为,现实的肠胃问题还是要现实地去解决,希望上班族们能在年末打一场漂亮的“胃肠保卫战”。
具有代表性的上班族年终饮食A作息:
早晨7点:急急忙忙出门,哪里还顾得上好好吃啊,从冰箱里拿出冰牛奶,再来两个蛋黄派,上路啃着吃。
中午1点:哎呀,忙过了午餐时间,食堂里没饭了,叫外卖也不高兴送了,方便面将就一下吧。
晚上6点:今天又要加班,忙啊忙,晚饭?哪有空啦,先填些饼干什么的吧……
晚上9点:终于!今天的活干完了,叫上同事好好撮一顿吧,再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!
中医学说早吃冷食伤“胃气”,这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态,这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。
马上就要圣诞节了,圣诞节如何养胃呢?很多人开始忙着各种加班,有些时候三餐都顾不上吃了,这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的,如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。
其次,中饭晚饭不规律,吃的又太随意了。有时饿着肚子加班有时又要陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张,加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”,使得胃也加班加点地生产胃酸,由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。
再次,科学的晚饭应该是吃得少,晚餐8分或9分饱就好了,晚上活动不多,吃太多加重肠胃负担。另外,“打牙祭”也别光顾着吃大鱼大肉,现代人的身体里,这些成分是远远超标的。倒是植物纤维应该补充一些,还有些维生素,也是缺乏的。蔬菜水果多吃。
打好“肠胃保卫战”还需“朝盐晚蜜”
胃肠有问题的朋友也可以试试用“朝盐晚蜜”的方法调理肠胃,即早喝盐水晚喝蜜水,这个方法尤其适合冬季时节。而年老者可以喝加醋的蜂蜜水,因为老年人消化功能不好,胃里胃酸少,吃一点醋,有助于消化,同时可以清理肠胃。
专家提醒,平时可在家中准备一些调理肠胃的中成药,如正露丸、整肠丸等,不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌,加快胃肠蠕动,增加消化吸收功能,避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生,还有助于调理肠胃功能,消除消化不良、食欲不振等症状。
马上就要圣诞节了,圣诞节如何养胃呢?很多人开始忙着各种加班,有些时候三餐都顾不上吃了,这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的,如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。
养生须知:打响“肠胃保卫战”
越到年末,上班族越要面临一个很实际的问题:工作加班加点,饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚,加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为,现实的肠胃问题还是要现实地去解决,希望上班族们能在年末打一场漂亮的“胃肠保卫战”。
具有代表性的上班族年终饮食A作息:
早晨7点:急急忙忙出门,哪里还顾得上好好吃啊,从冰箱里拿出冰牛奶,再来两个蛋黄派,上路啃着吃。
中午1点:哎呀,忙过了午餐时间,食堂里没饭了,叫外卖也不高兴送了,方便面将就一下吧。
晚上6点:今天又要加班,忙啊忙,晚饭?哪有空啦,先填些饼干什么的吧……
晚上9点:终于!今天的活干完了,叫上同事好好撮一顿吧,再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!
中医学说早吃冷食伤“胃气”,这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态,这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。
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