备战圣诞节 肠胃保健要如何进行？

马上就要圣诞节了，圣诞节如何养胃呢？很多人开始忙着各种加班，有些时候三餐都顾不上吃了，这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的，如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

　　养生须知：打响“肠胃保卫战”

越到年末，上班族越要面临一个很实际的问题：工作加班加点，饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚，加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为，现实的肠胃问题还是要现实地去解决，希望上班族们能在年末打一场漂亮的“胃肠保卫战”。

　　具有代表性的上班族年终饮食A作息：

早晨7点：急急忙忙出门，哪里还顾得上好好吃啊，从冰箱里拿出冰牛奶，再来两个蛋黄派，上路啃着吃。

中午1点：哎呀，忙过了午餐时间，食堂里没饭了，叫外卖也不高兴送了，方便面将就一下吧。

晚上6点：今天又要加班，忙啊忙，晚饭?哪有空啦，先填些饼干什么的吧……

晚上9点：终于!今天的活干完了，叫上同事好好撮一顿吧，再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!

中医学说早吃冷食伤“胃气”，这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态，这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。

马上就要圣诞节了，圣诞节如何养胃呢？很多人开始忙着各种加班，有些时候三餐都顾不上吃了，这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的，如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

其次，中饭晚饭不规律，吃的又太随意了。有时饿着肚子加班有时又要陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”，使得胃也加班加点地生产胃酸，由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。

再次，科学的晚饭应该是吃得少，晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担。另外，“打牙祭”也别光顾着吃大鱼大肉，现代人的身体里，这些成分是远远超标的。倒是植物纤维应该补充一些，还有些维生素，也是缺乏的。蔬菜水果多吃。

　　打好“肠胃保卫战”还需“朝盐晚蜜”

胃肠有问题的朋友也可以试试用“朝盐晚蜜”的方法调理肠胃，即早喝盐水晚喝蜜水，这个方法尤其适合冬季时节。而年老者可以喝加醋的蜂蜜水，因为老年人消化功能不好，胃里胃酸少，吃一点醋，有助于消化，同时可以清理肠胃。

　　专家提醒，平时可在家中准备一些调理肠胃的中成药，如正露丸、整肠丸等，不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌，加快胃肠蠕动，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生，还有助于调理肠胃功能，消除消化不良、食欲不振等症状。

马上就要圣诞节了，圣诞节如何养胃呢？很多人开始忙着各种加班，有些时候三餐都顾不上吃了，这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的，如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

　　养生须知：打响“肠胃保卫战”

越到年末，上班族越要面临一个很实际的问题：工作加班加点，饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚，加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为，现实的肠胃问题还是要现实地去解决，希望上班族们能在年末打一场漂亮的“胃肠保卫战”。

　　具有代表性的上班族年终饮食A作息：

早晨7点：急急忙忙出门，哪里还顾得上好好吃啊，从冰箱里拿出冰牛奶，再来两个蛋黄派，上路啃着吃。

中午1点：哎呀，忙过了午餐时间，食堂里没饭了，叫外卖也不高兴送了，方便面将就一下吧。

晚上6点：今天又要加班，忙啊忙，晚饭?哪有空啦，先填些饼干什么的吧……

晚上9点：终于!今天的活干完了，叫上同事好好撮一顿吧，再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!

中医学说早吃冷食伤“胃气”，这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态，这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。