莲子的功效与作用及禁忌症是什么 莲子的功效与作用及禁忌症

莲子的功效与禁忌 莲子的营养价值及注意事项大家都知道，莲子的营养价值非常的高，但是大家却不知道莲子的功效与禁忌。下面我们就来详细说莲子的功效与禁忌。

莲子的功效与作用

1、保护心脏

莲子中含有一些天然的强心甙，它能营养心肌也能提高人类心脏功能，可防止心肌缺血和心肌无力，经常食用能保护心脏，防止心脏病变。

2、美容养颜

莲子中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种物质都具有强抗氧化性，能清除体内的自由基，也能抑制色素在人体内堆积，减少色斑，经常食用能淡化色斑，美白肌肤，延缓皮肤衰老。另外莲子中还有一些微量元素，这种物质被人体吸收以后，还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，起到一定的美容作用。

3、降压降脂

莲子所含的莲心碱、莲心碱、莲碱都是有效的降压成分。其作用类似于鸡心，能起到利水消肿，降血压的作用。因此，高血压患者可以经常食用，尤其是有高血压的人。

4、利尿消肿

莲子中含有的微量元素钾，镁等物质也能促进人体内钠离子的代谢，而它含有的钠离子还能促进人体内钠离子排出，平时食用可以预防高血压，也能让人体内的水分，快速代谢，能防止人体水肿和小便不利，对维持人类肾脏健康有很大好处。