红枣加枸杞泡水喝有什么功效 枸杞子泡水有什么功效

枸杞子怎么泡水 枸杞子泡水喝的功效和作用都非常多，那么枸杞子怎么泡水呢？接下来一起来了解一下吧。

枸杞子怎么泡水

用枸杞子泡水喝，一般的泡水量应该控制在20-30克左右，水温最好不要超过60°C，如果水温太高或者过冷，则会造成枸杞子的毒性。所以，要控制好水温，用温热水泡大约15分钟，等水温降低到50°C时再用清水浸泡。

枸杞子泡水喝的功效和作用

1、保护眼睛

人们经常用眼睛对视力的伤害，因为视力下降会导致白内障等多种眼科疾病，而喝枸杞子水也能保护眼睛，因为枸杞子水的β-胡萝卜素在进入人体后转化成维生素A，可防止眼睛发生视网膜黄斑。此外，维生素A具有维持上皮细胞正常生长，使皮肤光滑、白内障及充血肿胀、眼干燥症者，有利于角膜炎、结膜炎及角膜软化，促进角膜修复。

2、美容养颜

枸杞子中含有的维生素C和维生素E能有效清除自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，而且能使皮肤细嫩、美白，还有不错的抗氧化效果，是女性美容养颜的理想食品。

3、提高睡眠质量

平时用枸杞子泡水喝，能提高人类睡眠质量，因为它含有的枸杞多糖和甜菜碱以及维生素e这些物质都能直接作用于人类的中枢神经，可营养神经元，并能提高中枢神经功能，而且能让人类中枢神经兴奋，它能让人类尽快进入睡眠状态，可以有效提高人类睡眠质量，可预防缓解失眠。