益智仁的主要功效和作用 益智仁的主要功效

益智仁的功效与作用 益智仁的药用价值也是颇为高的，在中国的许多地方都有自己的“药果”的记载，而且对于益智仁来说，效果也是比较显著的。下面我们就来看益智仁的功效与作用。

益智仁的功效与作用

1、镇静安神

益智仁醇提取液能抑制α-时葡聚糖的产生，同时具有较强的镇静和催眠作用。对于中枢神经系统、呼吸中枢、血液循环系统和心脏活动系统都有良好的作用。所以经常失眠者，可适当食用益智仁，对睡眠具有良好的改善作用。

2、改善睡眠

对于睡眠质量低落的人，可适当的食用益智仁，这样可以改善睡眠。因睡眠时大脑皮质功能处于较低水平，β-葡聚糖对于促进睡眠有极好的效果，而β-葡聚糖又属于易被人体吸收的一种水溶性的碳水化合物，因此在睡眠状态下，吃点益智仁可以调节睡眠。

3、提高睡眠质量

研究表明，服用后的睡眠质量，睡眠质量也是最好的，因为失眠的原因之一是压力导致的。在睡觉之前可以适量的食用一些核桃，因为核桃可以让人的心情放松下来，所以在睡觉之前吃一些核桃可以促进睡眠，改善睡眠质量。

4、增强机体免疫力

经常食用核桃仁对于我们的身体是很有好处的，对于体质比较虚弱的人群来说，多吃核桃仁能够有效的增强机体免疫力，对于人体也是有很好的帮助的。