按摩五穴位改善贫血体质 贫血的按摩方法

本文内容大纲：

• 1、贫血怎么按摩
• 2、贫血按什么穴位
• 3、女人养生的补血穴位是哪些
• 4、补血只能靠吃的？6大穴位“吹”走贫血

贫血怎么按摩

最有效的自我调理方法:

一:先用手揉肩、手臂、手以及腰腹、臀、大腿、小腿、足。

二：按揉阳池、大都、内庭等手足穴位。

三：用专用刮痧精油刮痧手臂、手、腰腹、臀、腹股沟、整个腿部以及足部。不要求强出痧，只要能激发阳气就行。

四：在内关、外关、劳宫、命门、肾俞、次髎、天枢、气海、关元、足三里、三阴交、涌泉等穴位用艾条铺灸。

每天一次。（睡前最好）五六天就可以明显见效，只要坚持，这个不再凉。

贫血按什么穴位

脘、气海、足三里、三阴交、合谷等 穴。每次选 5～6 个穴位，手法有掐、 压两种。掐是将大拇指甲深深地按在 穴位上，并用力摇动手指以加强刺

激；压则是用食指腹，或是将食指屈

地时，足部的血管会受到冲击，肌

肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁 发生摩擦，使红细胞受损，甚至会 出现血红蛋白尿。另外，由汗液排 出的铁也会增多。在这种情况下，即

使不发生贫血，也会出现耐力下降、 身体疲劳等不适感。所以，贫血患 者，尤其是运动性贫血患者一定要 避免剧烈运动。活动之前，要做好

准备和整理运动，以防止脚底受到 过度冲击。为了保护足部健康，最 好穿质地轻软的运动鞋。

我是卫校学医学护理的,希望可以帮到你,

女人养生的补血穴位是哪些

一、天枢穴

常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100—200下，又补血又排毒。

二、血海穴

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

每天上午9—11点拍打（每次10秒，连续3—5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21—23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

三、三阴交穴

三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的.改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。 按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

六、隐白穴

隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

七、髀关穴

髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

八、下关穴

下关穴（属足太阴脾经之穴）是胆经和胃经交会穴。

功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。

肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。（按摩时配合颊车穴、肾腧。）

胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。（按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。）

九、期门穴

期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效

十、章门穴

章门穴（足厥阴肝经）是足厥阴、带脉会合之处。

功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。

脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

补血只能靠吃的？6大穴位“吹”走贫血

【导读】：贫血了，吃点补血药或四物汤就好了？其实贫血绝对不是吃点补血药这么简单！另外穴位 *** 对改善潜在性贫血的效果也有限，搭配吹风机的类温灸效果，启动造血机能，才能让活血源源不绝。

改善贫血，先找出背后真正病因！

中医并没有“贫血”的概念和名称，而以西医角度来看，贫血也不是单一性疾病，往往是各种原因或疾病所造成的结果，因此要告别贫血的困扰，重要的是先把贫血的致病因素找出来，对症治疗以绝后患。

喝四物汤能治贫血？血虚体质≠贫血

举例来说，许多人认为喝四物汤可以补血、改善贫血，但其实并不尽然！虽然出现面色苍白、疲倦乏力、心悸、气短眩晕、精神不振等贫血症状，多为血虚或阴虚的体质，四物汤也可用于调理血虚体质，但中医里的血虚却不等于贫血！

血虚是一种阴血亏损的病理状况，当身体出现瘀血阻滞脉络时、长期过度思虑劳神、肠胃功能不好、习惯性腹泻或营养吸收不足等，都可能造成血虚体质，因此调养气血、改善贫血症状的用药，也要随之应变。另外，包括子宫肌瘤引起的大出血、痔疮、消化道出血、肾脏疾病、结肠肿瘤造成的慢性失血、甲状腺功能减退症、肝脏疾病、风溼病等，也都是临牀常见导致贫血的病因，且患者常伴随疲乏、头晕、耳鸣、头痛、心悸等不适。另外，维生素B12缺乏所造成的贫血，则常常提早出现神经症状。

改善贫血用“吹”的！ *** 6大补血穴位出奇招

对于确诊为“贫血”的病人，中药补血的效用虽然不及铁剂迅速，但可有效改善气血循环、提升造血机能，治疗贫血效果佳，而且副作用低。

也有人尝试 *** 重要穴位，以达改善贫血的症状，然而，光是按压的保健效果有限，还需要热源，传统中医会用艾条熏，但其实吹风机就可以取代；建议每天至少早中晚用拇指指腹按压穴位30下，在不烫伤的前提下，每天早上起牀用吹风机热吹以下每一穴道5分钟，促进身体造血和气血循环。

1、百会穴

位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

功效：百会穴在头顶上，是众多经脉交会处，故称为百会，能提振阳气，预防头晕，促进新陈代谢。

2、肝俞穴

位置：肩胛骨下角的高度是第7胸椎棘突，从第7胸椎棘突向下数2个椎骨，在其下方旁开2指宽。

功效：疏肝利胁、清热除溼、养血明目。

3、肾俞穴

位置：由肚脐引水平线至背部脊椎，可找到第二腰椎，在它的下方。

功效：补肾助阳、调节生殖功能。

4、足三里穴

位置：位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下4指宽之处，胫骨前缘外一横指（中指）处，当胫骨前肌中。

功效：调理脾胃，和肠消滞，清热化溼，降逆利气，扶正培元。

5、关元穴

位置：位于肚脐下方4指宽之处。

功效：关元穴又称下丹田，是任脉之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之处，有培补元气、强壮身体的功效。

6、气海穴

位置：为于下腹部正中线，肚脐下方2指宽处，是肚脐和关元穴连线的中点。

功效：气海是人体强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。