日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
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因为连接人体脏腑的十二经脉有一半要经过于脚,大概有60多个穴位汇集在脚上,上面分布着近10个组织,包括淋巴管、神经、血管等,所以称它为人体的“第二心脏”。
虽然心脏是人体血液循环的动力保证,但由于双脚离心脏位置最远,加上重力的作用,血液从心脏流向双脚较为容易,而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液流回到心脏不仅过程长,如果没有足够的压力,就很难顺利地流回心脏。
当大量血液聚集在下肢静脉时,下肢部分的压力增加,必须依靠下肢骨肉发挥泵的作用,即下肢骨骼肌通过张力增高和等下收缩,不断挤压下肢血管,配合心脏的泵血作用,促使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏,完成一次次的血液的体循环过程。也就是说,离心脏最远的脚部血液一定要借脚部肌肉正常的收缩功能,才可以使积存垃圾物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。也即是说,脚部肌肉就像是人体的“第二心脏”,它的收缩功能的好坏决定着整体身体循环的状态。
平时我们要注重脚踝保暖,关节软骨很特殊,几乎是没有再生能力的,如果损伤不能自行修复。穿一些宽松的鞋,穿纯棉的袜子。没事多泡泡脚,用手揉揉,促进血液循环。睡觉前可以将脚抬高,做轻微的运动,这个动作可以改善我们身体的血液循环。天冷时多吃高能量,高蛋白的食物,没事多晒晒太阳。
脚是人体的第二心脏,根据神经学说,我们人体所有器官的神经都会连接到我们的足底,我们足底的某块末梢神经区块就是某某器官的反射区,我们人的双脚全部就是人体器官组织分布的缩影,当体内器官或者异常时,它的足部反射区就会有痛点,而每个痛点的触觉反映不同,有些像沙子,有些像颗粒,有些又只是肿胀的感觉,经常刺激各类反射区,所以也就会通过神经反射加快排毒素与代谢废物,从而可以达到调节人五脏六腑功能的作用,所以经常作足底按摩可以及时发现我们身体异常,使我们及早就医。
经常站的人要注意对脚步的保养,注意脚部疲劳的消除。要坚持每天劳累过后用热水泡脚,泡热水脚可以消除人身体的疲劳,继而也会消除脚的疲劳。在此推荐两种方法:一是在温水中加入一杯米醋,泡20分钟后进行平躺,但要让脚高于头部,坚持半小时;二是先将双脚浸入热水约两分钟,然后再将脚放入冷水中两分钟,这样交换个两三次。
平时爱美的女生更要注重对脚步的保养。因为足部是我们全身出油最少的地方,但又最容易显得干燥的地方,所以光擦乳液是不够的,还要进行定期地去除角质与皮屑。如果要减轻足部的肿胀,就可以用温水或热水泡脚,结束后使用按摩工具活络双足,继而改善改善脚部的肿胀感。
脚对于每个人来说都是很重要的,它是人的第二心脏,所以在生活中一定要注重对脚的保养。
对于脚大家都不陌生,因为我们需要用脚走路,但是脚其实是我们人体中非常重要的一个组成部分。却不是很多人知道脚是人体的第二个心脏都是有原因的,因为脚和很多身体的器官有着千丝万缕的联系。脚被誉为第二个心脏。这对我们人体而言,是常重要的。
首先,大家都知道血液必须供给给心脏,我们才会有心跳,呼吸才能存活下来。我们的血液从心脏流到脚是很容易的,但从脚流回心脏却不是那么容易。一个是因为重力,另一个是因为足部的血液有很长的路要回到心脏,而且由于腹部压力的阻力,所以足部血液需要足够的压力才能顺利返回,所以逐步是一个非常重要的部分不能忽视的部位。最重要的是脚跟身体的很多系统都有很大的关系。一旦脚生病了或者是有其他问题,那么身体的其他系统也会相连有影响。
其次,说脚是人体的第二个心脏是因为,脚可以帮助心脏工作,跟心脏一样,对人体的血液循环起着至关重要的作用。因为双脚离心脏最远,血液要从脚步回到心脏。光靠心脏搏动和胸腔吸气运动产生的负压引力是不够的。所以人体借助了脚部肌肉收缩的力量,通过挤压来推动静脉血管。精油,毛细血管,小静脉,静脉上行流不回心脏。使人体的整个血液循环得以运行。
最后,知道脚被誉为人体第二个心脏的原因之后,我们更不能经常赤脚在地上来回走了,因为经常赤脚对我们的身体会有很大损伤。脚底的穴位多,经常赤脚接触地面,会导致地面寒气通过脚底传导。五脏六腑这种凉气又被我们中医称作阴气,一旦器官阴气过剩,就会导致出现安全隐患。所以不可以长期赤脚。同时足底按摩也是一种非常有效放松双脚,照顾我们脚的一种方式。足底按摩是对我们足部穴位刺激,从而放松脚步神经。促进血液循环和微循环。起到促进新陈代谢的作用,还能增强我们的免疫力。而且生活中我们也不要穿不适合自己脚的鞋子。会使我们的双脚出现压迫,从而进行发展,长期以往的话,会导致脚步发生变性,还会导致我们身体各方面出现问题。
双脚是人体的“第二心脏”,也是神经、肌肉回馈非常频繁的地方。必须经常活动足部,才能避免它老化。每天做5分钟脚趾健康操、多走路,让双脚变年轻。当脚骨折受伤时,以往骨科的旧观念往往是将受伤的脚打上石膏后,就叮嘱不要动、要休息、避免活动,几个月后,脚的外观好了,治疗也就跟着结束。
许多病人因为骨折或变形接受复位固定或重建手术,有几周到几个月不能踏地,等到要踩地时,往往会有异常的疼痛及肿胀感,患者问我多久才会恢复?我说:“唯有多走路才会恢复,脚是活的,不是机器换了零件就会好。”
现在随着科技的进步,在医疗上希望达到更积极的使命与意义,不再只着重于外观上的复原,同时希望照顾到功能性的复健,所以在创伤骨科的新观念带动下,一旦骨折,除了进行良好的固定复位之外,还必须让脚及早活动,以避免功能弱化。
因为“脚”是神经、肌肉回馈非常频繁的地方,必须时时刺激才不会让它的功能退化或变得迟钝,所以要拥有一双健康的脚,就必须多活动。我们应该要常常训练脚掌与脚趾头,每天至少花五分钟让脚踏在土地或地板上动一动,以维持脚的机能健康。因为脚趾头连结着许多肌腱,如果缺乏使用,很可能造成一些后天的毛病,如开张足、后天性扁平足等。动动你的脚丫子。
如果你没办法轻易做到以上这些动作,可能因为长期疏于照护,已经有脚部内外肌肉不平衡的问题了!没关系,从现在开始也不迟,每天花五分钟让脚趾做做健康操,善用“它”原始精致的功能设计。走路就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”,近代则已有许多研究证实,有规律的健走计划,可增进身体所有部位的健康。
有许多人以慢跑作为长期健身的运动,但其实跑步与走路是完全不同的步态,跑步带有跳跃的动作,两脚会同时离地,而走路则有比较平均的压力负担,两者之间的压力负担相差了3倍以上。如果担心跑步会使你的关节过度负担,走路还是最好的。
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