寒湿最易从“这”来 寒湿怎么产生的

本文内容大纲：

• 1、三伏天最易受寒湿的位置有哪些？
• 2、寒湿从哪里来，又该如何防寒湿呢？
• 3、寒湿是怎么造成的
• 4、身体寒湿是什么原因

三伏天最易受寒湿的位置有哪些？

三伏天最容易受寒湿的地方？

我们从一年四季来看，三伏天的天气热如汤。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。杏林医生曹大夫说：三伏天人体最容易受寒湿的地方有哪些?

第一胃肠道。 进入三伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，天气整体是又闷又热。外面环境是又湿又热又闷又烦躁，特别想吃凉的冰镇冷饮食物，吃完后，当时特别爽，特别解渴，特别舒服……。吃多了，有些人当时就会不舒服，有些人到秋天或者冬天不舒服。俗话说：病从口入。这也是人体最容易受寒湿的地方。

第二颈部。夏天到处是空调，无论是单位，还是公共场所，都是有空调的地方，有的地方空调温度还特别凉，经常在这种环境的工作，时间长了，就会影响我们颈椎腰椎问题。

第三腰部和肚子。由于夏天比较热，大家穿得比较少，有的人就穿得更少，太凉快了。有些重要的部位经常暴露在外面，就会容易受寒受湿，轻则不适，重则出问题。

三伏天是最容易受寒湿的，一定不要太贪凉，要保护好身体重要的位置。杏林医生曹大夫最后告诉你：保护好重要的部位，避免生病。

寒湿从哪里来，又该如何防寒湿呢？

寒气是许多疾病产生的根源。如果寒气久存于体内，对男性，会引起阳痿、早泄、化精等性功能障碍；对女性，会影响到月经甚至生育等方面，更年期后还容易出现骨质疏松、肥胖等。

1、过食寒凉会损伤人的阳气

万物生长靠阳气，而人体的新陈代谢也要依靠阳气。

可是阳气不足几乎成了现代人的通病，这不仅有上面说到的生活习惯等原因，还有我们平时的饮食习惯。

如在寒冷的冬天，人们会吃西瓜等反季果蔬，会喝透心凉的冰镇饮料等，从而使得体内寒气加重，此消彼长，导致阳气不足。

常用扶阳药灸灸肾俞穴，能壮元阳，自然不用担心体内阳气不足。

2、保暖不够，让寒气有机可趁

寒为冬季主气，在气温较低的冬季，或由于气温骤降，防寒保暖不够，常易感寒邪。另外，淋雨涉水，或汗出当风，人体没有及时将寒气排出体外，都会感受寒邪。而且现代人的生活习惯也让寒气有了可乘之机，如空调使用越来越广泛，导致自然的温度变化被屏蔽。我们熟知感冒及其带给我们的痛苦感受，而这正是由寒邪侵袭肌表关节所致。

大椎穴是阳脉之海，常灸能使体内储存阳气，与寒气相抗衡。

3、外寒内寒相互影响

寒有外寒和内寒之分。

外寒分为两种：寒邪外袭，伤于肌表，称为“伤寒”；寒邪直中脏腑阳气，则为“中寒”。内寒则是机体阳气不足，失却温煦的病理反映。

外寒与内寒虽有区别，但它们又是相互联系，相互影响的，阳虚内寒之体，容易感染外寒；而外来寒邪侵入机体，积久不散，又常能损及人体阳气，导致内寒。

常灸足三里穴能抵御外寒侵袭，培补阳气，排出内寒。

寒湿是怎么造成的

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。

春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。

但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。

体内有寒湿的表现：

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

● 舌苔发白，代表体内有寒湿。

● 反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。

● 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。

● 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。

● 流清鼻涕，代表体内有寒湿。

● 流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。

● 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。

● 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。

● 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。

● 手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。

● 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

● 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

春季排寒湿正当时，不要错过！！

最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

身体寒湿是什么原因

身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。 （一）身体外部受寒凉。 1、穿衣： ①天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子，极易受凉。 ②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。 ③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。 ④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。 2、穿鞋： ①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。 ②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。 ③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。 3、盖被： ①天冷了，被子盖薄了极易受凉。 ②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。 4、洗澡： ①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。 ②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。 ③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。 5、洗头： ①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。 ②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。 ③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。 6、其他： ①躺在冰冷的地上极易受凉。 ②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。 ③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。 ④在车上睡觉极易受凉。 ⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。 ⑥长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。 （二）身体内部受寒凉。 1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降 温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。 2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途 径之一。 3、吃冰镇的水果寒湿更重。 4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。 5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。 6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。 7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。