中医减肥看体质 中医易胖体质怎么减肥

本文内容大纲：

• 1、不想肥胖？就来对照看看中医上常见的七种体质
• 2、中医减肥有哪些方法原理是什么
• 3、有人知道什么是中医分体质减肥？

不想肥胖？就来对照看看中医上常见的七种体质

很多人都喜欢问这样一个问题：“老说体质体质的，那么我到底是一种怎样的体质呢？”

给大家简单说说常见的体质，中医的分类都有什么特点。

1、阳虚体质

这类体质的人最典型的特征就是两个字——怕冷。大家在夏天炎热的天气里，一般都喜欢待在有空调的地方。有些男性女性朋友却不愿意，我们经常会碰见这样的人，一吹空调，她就有明显的身体反应，就会着凉感冒，畏寒怕冷。

这些体质的人一般手脚冰凉，无论是冬天还是夏天，从衣物的穿着上就可以明显发现，这类体质的人衣物都会比平常人多穿一件，别人还在穿短袖的时候，他们就早早地把外套穿上，给人整体感觉就是少了一些火气。

2、气虚体质

“气”这个概念在临床上我们一般说到气虚都会和三个脏器相联系——肺、脾、肾。所以气虚所出现的主要症状，也和这三个脏器密切相关。这类体质的朋友最主要症状就是不愿意活动，运动能力特别弱，稍微进行一些体力劳动就感觉非常地倦怠。伴随一些怕风的症状，极其不愿意让肌表的皮肤裸露在空气下，就算是炎热的夏天都要用一块纱布遮住外表，防止风吹到。

3、湿热体质

中医中有一句话“百病皆由痰作祟”说的好，其中的痰就指的是湿邪。其实大部分的肥胖的朋友都属于这类的体质，这是由于现代的生活环境导致的。生活条件越来越好，大家的物质生活越来越丰富，“病从口入”，饮食不加节制，易生湿热。

这类体质的朋友最典型的的特征就是容易生青春痘，特别在颜面部或者背部等皮脂腺发达的地方。还有一点大家也要注意，就是痰湿体质的女性朋友的生理卫生，湿热体质的女性外阴一般伴有瘙痒，出汗特别多，经常感觉内裤湿漉漉的，白带也会有异味。

4、阴虚体质

这类体质是最容易辨别的，体现在女性朋友身上用一个词就能形象地概括——烦躁。因为阴阳是互根互用的，相互制约，相互依存，阴虚则阳亢。这类体质的朋友的脾气都不太好，经常因为一些小事情生气，老是和别人闹矛盾，整天烦躁不安，睡眠极其不好，还伴随手足心热，面色潮红。

5、血瘀体质

中医说的好“不通则痛”，既然此类体质的朋友体内有瘀血，很容易就产生疼痛的感觉，并且这类疼痛呈刺痛，疼痛的部位比较固定，例如出现胃痛、胸痛、偏头疼等。女性在月经上也会体现出来，经血中进场夹带血块，面色也十分晦暗，容易产生各种斑点。这类体质的女性朋友在临床上也是最难调理的，因为女性以血为贵，以血为尊，这类体质一旦生病很容易形成慢性、恶性疾病，病位较深，药力很难触及。

6、气郁体质

这类体质主要从语言和神情上进行辨别，大家可以体会一下，在我们周围是不是有一些人经常会时不时叹一口气，缓缓地说一些“真郁闷”、“好委屈啊”、“太欺负人了”诸如此类的话语，并且成天一副郁郁寡欢的模样，这就是典型地气郁体质。

7、平和体质

说了这么多异常体质的类型，大家也需要了解正常的体质，平和体质是机体生理功能平衡协调的象征。拥有这种体质的朋友气血充足，给人的感觉就是朝气蓬勃向上的，为人温文尔雅，态度平和，面色白里透红，情绪稳定，生活节奏规律，对外界的适应能力强，平时没有什么疾病，自我康复能力较强。

以上这七种体质是比较常见的，但是就个人体质而言，都不会出现单一的症型，都会夹杂互现，在临床很少出现单纯的阳虚、气虚、瘀血等体质，通常会出现阴阳两虚、湿热瘀血交错等，所以需要根据实际情况具体分析。体质也会随着年龄、生活环境等因素的变换而发生改变，要及时地进行辨别和辨证调理。

中医根据各人体质的不同，进行辨证论治是其宝贵的特色，对不同体质产生的病患，比如小儿佝偻、妇女乳腺增生、湿气重引起的肥胖及其它不适、胃病、肝病、青春痘、黄褐斑、腰椎间盘突出等等，中医在临床上都有很好的成熟的解决办法。

感谢尹砚中医堂诊所对该文的指导！

中医减肥有哪些方法原理是什么

说到现代都市生活无疑都是非常的繁忙的，因此导致了很多人的不健康生活习惯 ，身体也慢慢开始走形肥胖，所以很多人开始减肥了，不过提到减肥大家的方法都是运动、节食等，很少有人想到我们的国之精华中医，中医减肥的原理是什么或者用的是什么方法呢？

全方位的健康减重法

现代人工作繁忙、步调紧张，在下班之余与三五好友享受美食绝对是生活中的小确幸。可是经年累月下来，身材开始走样，又长期缺乏运动、营养过剩、晚睡或睡眠不足，健康逐渐变差，精神变得委靡不振，实在很苦恼。一旦开始减重，以为只要减少饮食的摄取，甚至求医时也只针对控制食欲的药物下手，事实上，这些都是「治标不治本」的错误观念，而且如果不当减重或减过头，造成内分泌混乱，最初容易表现出肌肤变油长痘痘，或乾燥长细纹的两极化现象，接着可能导致月经失调和睡眠品质不佳，体重控管计画又被迫中断，进而复胖後才发现白忙一场，失了面子，也失了里子。

中医会从「内在体质」的角度切入，除了针药之外，还要有饮食、运动、睡眠和舒解压力四大面项同时配合，效果才能持久，而且「瘦得健康，瘦得漂亮」。

中医的减重方式 中药减重：

中医认为发生肥胖，痰湿是其根源，每个人因体质、习惯不同、形成痰湿的原因也不一样，因此分别以不同方剂相应治疗，因为人的体质和症状会随时间改变，因此临床证实疗效比单用固定处方的减肥方式效果更好，而且搭配个人习惯有粉剂、锭剂、胶囊、茶包和水煎药多种剂型可供选择。

针灸减肥：

研究发现藉由针刺身体某些穴位有达到增加代谢和抑制食欲的效果，怕针的人也可以选用无痛的雷射针灸。

穴位埋线：

是从传统的针灸减肥改良而来，是用特殊构造的针具，将可吸收的羊肠线注射入身体的穴位，代替针灸针，疗效可相当持久，藉由穴位的刺激进而达到抑制食欲的效果，对局部雕塑亦有效，尤其是缩小腰围、大腿与手臂（蝴蝶袖）部分。

耳针：

中医认为耳与全身脏腑经络有密切的内在联系，藉由耳针可以调整人体生理功能。

治疗流程设计 1. 用体脂机将身体状况数据化：量测出体重身体质量指数﹙BMI﹚体脂肪比率，内脏脂肪，各部位肌肉和脂肪比率，预估身体年龄，基础代谢率。 2. 必要时配合西医监测血球计数，肝肾功能，血脂肪，血糖及血压。 3. 中药﹙粉剂、锭剂、胶囊、茶包和水煎药﹚。 4. 体针治疗/埋线/雷射针灸。 5. 耳针治疗。 6. 营养谘询和运动建议。 美颜针灸中医也有微整型

觉得不可思议吗？是的，您没看错，中医真的可以微整型。源自於东方医学的美颜针灸，随着技术逐渐进步，透过针刺脸部穴位，不但能促进脸部血液循环且使胶原蛋白形成，也能改善皱纹、淡化斑点等效果；过去曾有国外学者进行脸部针灸人体试验，结果经由10次疗程後，紧致的状态能维持3周以上。人体试验主要是利用针灸用於不同脸部穴位，用来放松脸部紧张肌肉，进而拉提脸部肌肉。

美颜针灸属於低侵入性治疗，常用的是脸部专用微针，比一般针灸针更细，大约和头发一样细，能有效降低传统针灸的疼痛感，且疗程可依照个人状况，每次大约20至30分钟，建议初次至少进行8至10次，且一周治疗2至3次，才能持续维持良好状态。

并且建议搭配中药体质调整，因为皮肤只是五脏六腑的镜子，中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美，必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中医美容注重整体的调理，因此，美容的效果才会持久而稳定。

有人知道什么是中医分体质减肥？

中医有"九大体质"之说，根据体形、健康状态、日常习惯、性格等，大致分为9种类型。

1.平和质：

是最理想的体质，此类肥瘦适中，头发浓密有光泽，眼神明亮，舌薄而呈淡红色。平时较少患病。饮食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受热，活泼健谈，心情开朗。

2.气虚质：

体形矮小，肌瘦无力，目光无神，唇色苍白。个性内向，不善言语。冬季易受风寒入侵，经常感冒。中医认为这是元气不足的表现，可以用十六个字概括：「白天嗜睡，哈欠连连。气喘心慌，夜不能寐。」你是这样的人吗？

3.痰湿质：

身形肥胖，脂肪多，易出汗，易疲劳，大便常带酸臭味。个性温和，略带忧郁之貌。酷爱甜食和油腻食品，脸部、手脚发红发热，睡眠不好。易患高血压、糖尿病。

4.湿热质：

身形微胖，面色垢秽，有口臭和痘痘，大便黏滞，小便赤痛。喜吃辣，体内火气大，睡眠差。女性月经不调，有黄绿色分泌物。个性热情而暴躁，易患发烧、肝胆疾病。

5.阳虚质：

过胖或过瘦都有，这类人平时怕冷，食欲不佳，吃生冷食物会胃疼。个性沉静，善于思考，但优柔寡断，欠缺勇气。易患贫血、便秘、腹泻。

6.阴虚质：

体形中等，眼睛干涩，面红耳赤，舌苔呈黄色。夜里思潮作动，遗精易梦，不能好好睡觉。为人冲动，焦虑多疑。

7.气郁质：

常皱着眉头，看起来比真实年龄老很多，容易掉发，大便干燥，小便量多。为人多愁善感，悲观多疑。易患失眠、忧郁症。

8.血瘀质：

体形瘦长，脸上长斑，口唇淡紫，比正常人更容易受伤，出现瘀血。大便干结，有时带血。性格不稳定，经常改变。

9.特禀质：

特殊体型，属过敏体质，迎风双目流泪、见花喷嚏连连，需要特别护理。