关于按摩五个穴位治便秘的信息

本文内容大纲：

• 1、按摩哪几个穴位能够改善便秘？
• 2、便秘按什么穴位好得快 哪些穴位可以治便秘
• 3、按摩哪几个穴位可以缓解便秘？
• 4、按摩什么穴位能防治便秘？

按摩哪几个穴位能够改善便秘？

春节期间，大家为了缓解疫情，一直在家中生活，加上新鲜蔬菜吃的少，又不活动，很多人都有便秘的现象发生。那么我们在家休养时，要怎样缓解便秘呢？按摩哪几个穴位能够改善便秘？我们可以通过按摩支沟穴、天枢穴、耳朵、脚底进行按摩，缓解便秘。

1.按摩支沟穴可以缓解便秘。

支沟穴在在人体前臂的外侧，腕背侧面的远端横纹上三寸的地方。日常生活中如果发生便秘，我们可以用大拇指轻轻按揉支沟穴，两只手分别揉3到5分钟，坚持几天就可以有效缓解便秘症状。

2.按摩天枢穴可以缓解便秘。

天枢穴在我们的腹部，具体它在肚脐旁开两寸的地方，平时我们可以用拇指按揉天枢穴，每日坚持按摩天枢穴既可以缓解胃部不适的症状，也可有效以促进大肠蠕动，达到缓解便秘的症状。

3.按摩耳朵可以缓解便秘。

我们的耳朵上有很多很多的穴位，每天用手对耳朵按摩五分钟，促进血液循环，帮助我们缓解便秘症状。当然要注意按摩的力度，不要过大，使耳朵疼痛。

4.按摩脚底可以缓解便秘。

我们的脚底也有很多穴位，当我们出现便秘时，可以试试脚底按摩，我们可以双腿盘坐，把右脚脚背放在左边大腿上，右手扶着脚腕，深呼吸并用左手按摩脚底，使脚底的温度上升，促进我们全身的血液循环。来达到缓解便秘的效果。

总之，我们的身体有很多穴位，按摩他们都可以有效缓解便秘。我们日常生活中，要避免便秘的发生，比如多吃蔬菜、多吃水果，每天早晨空腹喝一杯温开水也能有效缓解便秘，而且我们就算在家呆着也要适当的运动，运动可以有效避免便秘的发生。加上我们按摩支沟穴、天枢穴、耳朵、脚底能够更加有效的缓解便秘。

便秘按什么穴位好得快 哪些穴位可以治便秘

1、支沟穴。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨之间按摩的时候用手指按压15分钟，每天两次，支沟穴属于手少阳三焦经，具有清三焦热、通关开窍、舒筋活络的功效，比较适合习惯性便秘的人。

2、上巨虚穴。上巨虚穴在小腿前外侧，足三里穴下三寸的位置，按摩时可以用拇指点按，一按一松按压36次，两个腿交替进行，上巨虚穴是大肠的下合穴，具有调和肠胃、通经活络的功效，是最为治疗便秘的最佳穴位，按摩这个穴位应在饭后一小时后进行为宜。

3、天枢穴。天枢穴在肚脐左右，旁开两寸及三横指宽的位置。便秘的人每天早上排便前，可以用一只手先按右侧穴位一分钟，然后再按左侧穴位一分钟。天枢穴属于足阳明胃经，具有调理肠胃、行气活血的功效，特别适合气滞所导致的便秘。

按摩哪几个穴位可以缓解便秘？

现代人们生活压力大，工作压力大，很多时候不能做到每天定时排便，加上人们长期工作，无法运动健身，便秘更是困扰了很多人。那么按摩哪几个穴位可以缓解便秘呢？我们在空闲时，可以试试按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴来缓解便秘症状。

1.按摩天枢穴可以缓解便秘。

天枢穴在我们的腹部，按摩这里可以很好的起到缓解便秘的症状。天枢穴是腹部穴道很好找到，肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。在按摩时以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。每天睡前按摩十分钟，第二天早上会有想要排便的感觉哦。

2.按摩足三里穴可以缓解便秘。

足三里穴在我们的膝盖下面外边那个凹窝的直下3寸，大概是在4横指的位置，距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。按摩足三里穴位要采用坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。经常按摩这里，也能起到很好的缓解便秘哦。

3.按摩支沟穴可以缓解便秘。

支沟穴在我们的手部。找穴位时要以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处就是穴位。按摩时左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。大家可以试着按摩一下这里，经常按摩能够有效缓解便秘。

总之，大家出现便秘情况，除了按摩以上三个穴位，也可以经常按摩一下我们的耳朵，每天睡前用热水泡脚，配合脚底按摩，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。大家还要注意饮食不要辛辣刺激，多喝水，适当运动帮助肠道蠕动，早日摆脱便秘困扰。

按摩什么穴位能防治便秘？

便秘的穴位按摩包括：一、支沟穴，它主要位于腕背横纹上大约3寸，主要是可适用于便秘、肠鸣、耳鸣、耳聋，甚至可以治疗结核等症。二、上巨虚，上巨虚位于在小腿的前外侧，当犊鼻下6寸，可以调节肠胃功能并且可以通经活络，主要适用于腹泻、痢疾、肠蠕动增强、便秘以及腹痛等症。3、大肠俞，大肠俞位于第四腰椎棘突以下旁开1.5寸，它具有调节肠胃的功能，主要是用于治疗腰脊痛、肠鸣、腹胀、反酸、腹痛以及便秘。