日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:34+
本文内容大纲:
足少阳胆经/地五会
一、取穴步骤
【第一步】食指沿第4、5趾间连接处向踝推,至趾蹼缘后方赤白肉际处为侠溪穴。
【第二步】继续推至尽头的骨性结构为第4、5跖骨底结合部,其前方凹陷处为地五会。
【第三步】勾脚背,在足背最外侧连接第5趾的肌腱为第5趾长伸肌腱,食指推至其外侧凹陷且在第4、5跖骨底结合部的前方为足临泣。
二、重要结构
第4跖趾关节近端凹陷中。
三、主治
地五会(足趾麻木不适就找它)
①头痛、目赤肿痛、胁痛、足跗肿痛等痛证;
②耳鸣,耳聋;
③乳痈。
四、定位
在足背,第4、5跖骨间,第4跖趾关节近端凹陷中。
五、按摩
经常用拇指指腹按揉地五会,对足趾麻木等不适有很好的调理作用。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间:20-40分钟;温度:38-45 ;
艾条悬灸
时间:5-10分钟;
艾炷灸
时间:3-5壮。
脚底穴位包括隐白穴,大都穴,太白,公孙,然谷,照海,水泉,大钟,太溪穴,商丘,中封穴,涌泉,足窍阴,至阴穴,侠溪穴,足通谷,束骨穴,京骨穴,金门穴,申脉穴,仆参穴,昆仑穴,解溪穴,丘墟穴,足临泣穴,地五会穴,冲阳穴,陷谷穴,内庭穴,太冲穴,行间穴,大敦穴,厉兑穴等。
脚部内侧的穴位:
隐白穴,大都穴,太白,公孙,然谷,照海,水泉,大钟,太溪穴,商丘,中封穴。
脚部外侧的穴位:
足窍阴,至阴穴,侠溪穴,足通谷,束骨穴,京骨穴,金门穴,申脉穴,仆参穴,昆仑穴,解溪穴,丘墟穴,足临泣穴,地五会穴,冲阳穴,陷谷穴,内庭穴,太冲穴,行间穴,大敦穴,厉兑穴。
从经络学的观点看,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,而涌泉穴位于脚底,是人体最重要的穴位之一。
涌泉穴的简介:
涌泉穴:为足少阴肾经的穴位,位置在足底,可以让患者屈足卷趾,足心最凹陷处即是本穴。涌泉穴可以滋肾清热、降上逆之气、通络、开窍回厥。主要用于治疗目眩、头晕、足心热、失眠、咯血、昏厥等病证。
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩有助于滋阴降火。
就中医的经络穴位来说,脚底有很多穴位,像涌泉,至阴,太白,大都,公孙,然股,京骨,金门等穴位。而就足底反射区来说,其反射区就更多,代表身体不同的部位和脏腑器官。两者是不同的概念。脚底下主要是足少阴肾经的涌泉穴。
双脚并拢一起,就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形,脚的拇趾,形似人的头部;脚底的前半部,形似人的胸部(有 肺及心脏);脚底的外侧,自上而下是肩、肘、膝等部位;脚底的中部,形似人的腹部,有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官;脚跟部位,有生 殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等;脚的内侧,构成足弓的一条线,形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。
通过按摩推拿的手法可以达到舒筋活络的功效,刺激足部的穴位,激发人体的经气,从而达到调理身体,治疗疾病的目的。
例如:在足拇指下四指,脚心和靠足内侧边缘大约一寸是胃的反射区;脚心下缘到足根处是肠道的反射区;脚底第一趾骨和第二趾骨间,呈带状名叫甲状腺,经常按揉有治疗失眠、情绪不安、肥胖的效果。
足底按摩带来的好处:
磁疗的好处:
磁场能改善血液循环和组织营养,降低末梢神经的兴奋性,促使致痛物质的分解和转化,从而具有镇痛作用;磁场可以加强局部的血液循环,改善组织的通透性,有利于炎症的消散和渗出物的吸收。同时,磁场还能提高机体的非特异性免疫功能,似改变病人的全身状态,提高对疾病的抵抗能力,抑制和防止疾病的复发;磁场可促进局部的血液循环,加速炎症渗出物的吸收和消散,具有消肿作用。
热水泡脚的好处:
1、促进血液循环:
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络:
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。
3、辅助治疗疾病:
早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠,消除失眠症:
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。
在生活中,我们合理的利用穴位来按摩身体,帮助我们养生,好处是很大的了,可以帮助我们起到很强的养生功效,而地五会穴就是很不错的一个穴位了,我们是可以通过按摩地五会穴来起到养生作用的,那么地五会穴的位置在什么地方呢,一起看看地五会穴的情况吧。
地五会穴这个穴位是在人的脚背外侧位置,在人体脚的脚趾的第4趾本节位置,也就是在第四和第五趾骨之间,在小趾的伸肌腱内侧边缘位置,如果你想要找这个穴位,必须要先找到第四喝第五趾骨位置。所以可以发现,地五会穴的位置还是很容易找到的了,我们通过地五会穴这个穴位就可以起到很不错的养生功效了,对于我们的身体健康来说也是非常有意义的,大家不妨试试吧。
按摩这个穴位可以在很大程度上帮助你缓解自己的头痛问题、耳鸣问题、胸满和腹泻等等问题,在散风清热和疏肝消肿方面发挥的效果非常好,另外还能够达到不错的通经活络效果呢,如果搭配上耳门穴和足三里穴的话,在缓解耳鸣和腰痛方面发挥的效果就很好。
如果你想要更好达到刺激这个穴位的效果,那么,可以选择针刺和艾灸两种方式,针刺选择的是直刺或者是向上刺两次方式,深度把握在0.5——0.8寸左右,局部会有酸胀感觉,如果选择艾灸则可以选择艾条灸和艾炷灸两种方式,这两种方法都是不错的选择,不过我们建议大家在选择这些方法的时候,最好让专业人士进行比较好,否则容易导致我们受到伤害,不利于我们的健康哦。
上面我们给大家介绍的就是有关地五会穴的情况,可以发现作为常见穴位的一种,我们经常按摩地五会穴的好处还是很大的,可以很好的促进我们的身体健康,而且位置也容易找到,所以朋友们就可以经常的进行按摩了,好处极大。
地五会穴归属足少阳胆经,有缓解治疗头痛、耳鸣、耳聋、腹泻等作用,地五会穴的位置:小趾伸肌腱的内侧缘,详见本文图解地五会穴的准确位置图及穴位疗法。
1、所属经络
足少阳胆经
2、穴位图
3、位置
地五会穴在足背外侧,当足4趾本节(第4趾关节)的后方,第4、5趾骨之间,小趾伸肌腱的内侧缘。
4、取穴方法
坐位或仰卧位。小趾向上跷起,在第4、5跖骨之间可见一凸起肌腱(即小趾神肌腱),在该肌腱的内侧缘凹陷处即为此穴。
5、功效
散风清热、舒肝消肿,通经活络。头痛,目赤痛,耳鸣,耳聋,胸满,胁痛,腋肿,乳痈,跗肿。
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