按摩四穴位养心防病 养心按摩法

本文内容大纲：

• 1、心脏不好，会发出哪些“求救信号”，如何按摩四大养心穴？
• 2、日常按摩哪些部位，养生更养身？
• 3、4个穴位，教你养心安神

心脏不好，会发出哪些“求救信号”，如何按摩四大养心穴？

当心脏出现问题的时候，其实是有预警信号的，比如会出现胸痛胸闷心慌乏力，按摩人体的四大穴位可以保护心脏。心脏不好的时候，是会给人们提示的，如果人注意到心脏不舒服给人们发出的警示，就有可能躲过一劫，反之，如果人们对心脏发出的求救信号不理不睬，那么有可能造成严重的后果。

1.心脏不好，会发出一些求救信号，包括胸闷胸痛乏力心慌等。心脏病常常会给人们预警，有的人在持续劳累了一段时间以后，会出现胸闷胸痛的症状，其实这就是心脏的求救信号，而有些人也不在意，结果心脏病的症状就越来越重了，甚至还有一些不典型的信号，比如牙痛肩膀痛也是心脏病发作的表现，要引起重视。还有乏力心慌，不思饮食都有可能是心脏病的预警信号。如果一个人平时十分劳累，或者是有心脏病的隐患的话，一定要注意去医院检查一下，别错过治疗心脏病的良机。

2.我们的上下肢藏着四个养心穴位，按压这四个养心穴位，可以起到疏通血脉、养护心脏的作用。在前臂正中，腕横纹上2寸，是内关穴，点揉内关穴能改善心肌缺血的症状，点揉内关穴的时候，就要把一只手的拇指放到对侧的穴位上，稍微加以压力，按揉一分钟，然后互换。在大腿前面有伏兔穴，在人心跳加速，感觉心慌的时候，可以按压伏兔穴。在肱二头肌的内侧是曲泽穴,按压此穴位可以宁心安神，清心去火。在大臂的凸起的肌肉的上方两寸是天泉穴，按压天泉穴可以促进血液循环。

心脏病虽然可怕，也是可防可治的。学好心脏病的知识，学好养心护心，就会把握住心脏的健康。

日常按摩哪些部位，养生更养身？

长按可以养气血补心脏，降压的穴位我选曲池、太冲，有时候公孙也做一下，最常做的就是足三里了，做了以后感觉舒服，对于脾胃和腰腿绝对是个保健大穴，经常按揉绝对可以却病延年。三阴交——健脾和胃，调补肝肾，行气活血， 疏通经络。女人保养美容大穴。

大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，它处于人体战略要地，有着承上启下的作用。如果大椎穴不通，将会堵塞7条经络!分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、春季肝气旺于春，应以养肝为主。可每天按摩——太冲10-30分钟。中医有“春夏养阳”之说，故应助阳气。双手拇指按压——风池，每天轻按10-30分钟。

在肚脐旁2寸处，是胃经要穴，经常按摩可有健脾和胃、通调肠腑的作用，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。经常按摩这两个穴位就有很好的养生保健作用。养心四穴】心经在腕后1.5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门。这4个穴位是“养心四穴”，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛。坚持每天按摩可以改善心功能。

首先推荐的是内关穴。内关穴是保护心脏的第一大穴。握拳，在手腕部，会发现两条大筋的凹陷，内关穴就在那，左右各一个穴，用拇指一按一松进行接摩，力量不要太大，每次三或五分钟，三阴交穴：三阴交，属于肝经，脾经，肾经，三经交汇之处。所以在很多领域三阴交，发挥了很多作用。包括调节肝脏脾脏以及妇科男科等问题都发挥热非常强大的作用。第一个穴位是涌泉穴，它位于脚底，可以用艾灸方法，它是肾经的经络运行的起始穴，我们中医认为肾为先天之本，常灸涌泉穴，可以补肾气，预防肾虚。

4个穴位，教你养心安神

古人说：“体壮曰健，心怡曰康”，这就说我们的身体 健康 并不是 健康 的全部，养身固然很重要，但是修养身心在现在的生活中显得更为重要。以下这4个穴位能够起到养心安神、愉悦身心的功效。

对症穴位：劳宫穴、神门穴、大陵穴、心经穴

劳宫穴： 用拇指按揉劳宫穴，力度适中，连续按揉3分钟以上，可以缓解紧张情绪，宁心安神。

神门穴： 指立起，用指尖按神门穴3分钟。补益心气，点按3次。

大陵穴： 拇指立起，用指尖点按大陵穴3分钟。宁心安神，和营通络，宽胸和胃，与神门交替点按3次。

心经穴： 用拇指蘸适量按摩膏后，从拇指之间直推心经穴，推向拇指根。对侧拇指同法。直推3分钟。

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