日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:28+
本文内容大纲:
按摩太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。
穴位按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
按摩以下这三个穴位让你提神醒脑。
一、神庭穴
神庭穴的位置在头部,中间发际线往上0.5寸,再左右额头肌肉的交界处。它在静脉很多额头神经都有分布。按摩神庭穴可以通过经脉来缓解神经系统的紧张,从而让头脑保持清醒。按摩神庭穴的方法:两指并拢按压穴位8-10秒钟,重复5-7次即可;也可以两指轻柔的揉压穴位50-100次。
二、太阳穴
太阳穴的位置在头部两侧,眉尾往后的凹槽处。它的周围分布了很多的血管和静脉,按摩太阳穴的主要作用是通过按摩太阳穴让头脑保持清醒,缓解眼睛的疲劳和头痛。按摩太阳穴的方法是用两只手的大拇指按压在穴位上,轻轻的划圆形按揉30秒钟,先顺时针再反时针重复5次即可。
三、百会穴
百会穴的位置在头顶正中心和两个耳尖连线的交叉点。它是百穴之会,它是全身各经脉阳气交会之处,按摩百会穴是调节身体里面的阴阳平衡,可以安定心神、醒脑开窍、调节大脑。按摩百会穴的方法是用两只手的大拇指缓缓用力按压在穴位上30秒钟直到感到酸胀感;也可以轻轻的划圆形按揉,重复6次即可。
百会穴
按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
太阳穴
按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。
风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
脑户穴
位置:脑户穴位于头部后面,仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处。功效:经常按摩脑户穴能够醒脑开窍,对于头胀、头痛等缓解效果不错。
头维穴
位置:头维穴位于头侧部发际里,发际点(用手按发角会感到疼痛处)向上一指宽的位置。嘴巴动的时候肌肉也会动之处。功效:经常用指腹按摩能够提神醒脑,特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人。
夏日炎炎,到午后就会不知不觉得的犯困,降低工作效率。中医认为心主神明,心神受伤则容易打盹。中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法。汗出过多,使阴液丢失,阳气亦随之耗散,于是困倦。阴不足之后,阳会受阴的指使,入内护阴,也会导致人困倦。
第一个穴位,百会穴。百会穴的地方在头顶部的正中间,常常按按这一穴位,有利于缓解疲劳,具体方法是,用两手木制或是就是指叠按于这里,留意幅度不必太重,有酸胀感就可以,不断的按揉几回,每一次能不断20几秒就可以了。下午休息时间的过程中可以按按,中午的生产效率和品质或都能获得提升。
第二个穴位,涌泉穴。人的足部尽管间距心血管较为远,但脚称之为是第二心血管,脚底有很多的穴位和经络,涌泉穴便是其一。涌泉穴坐落于脚掌的前三分之一处,夜里常常睡不太好,临睡前何不按揉按揉涌泉穴,其归脾经,可以帮你益肾固精强肾,也可以方法工作压力,缓解情绪,使你迅速的入眠,提升你的睡眠。
第三个穴位:风池穴。风池穴在头部后边大筋的两侧,于耳朵垂平行面处,常常按按这一穴位,可以合理缓解头昏脑胀、颈椎酸痛的病症,缓解你的疲惫。维持人体刚正不阿,两手的吸引住各自放到两边的风池穴,头略微往后仰,木制唤起旋转按揉1min上下,不断5次,有显著的酸胀感就可以,可有效的活血化瘀醒神,还能辅助缓解经常头痛、眼疲劳的病症。
平常常常按按这好多个穴位,可以不错的改进睡不太好又没精神的情况,而在每一天的饮食搭配上,还可以常饮点下列的这二种茶,帮你清除疲惫感,夜里也促进睡眠,不妨一试。
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