想要面色红润月瘦15斤吗 坐月子瘦了15斤

本文内容大纲：

• 1、如何又能减肥还能保证气色好？
• 2、一个月能减掉 15 斤吗？
• 3、一个月内瘦10到15斤可能吗？

如何又能减肥还能保证气色好？

想减肥又想气色好，既要吃好又得多运动。我自己减肥的时候，每天走10公里，一般这时候我会戴上耳机，听听歌或者小说，或者拉着我家狗子一起去楼下散步，包揽了遛狗的重任。天气热的时候，我就去逛商场，但是记住，千万别忍不住点吃的，不然就前功尽弃了。另外，我还尝试过一款半代餐产品，叫做宝德快。我买到宝德快之后当晚就在餐前吃了一包“饱得快”，我还没开吃就已经感觉“半饱”了，接着还没吃两口饭就觉得吃不下了。餐后我又吃了一包“饿得慢”，结果饱腹感持续了很久，睡觉前也没喊饿说要加餐。现在吃了两个月，一共瘦了15斤，完全不影响身体，气色什么的也越来越好！

一个月能减掉 15 斤吗？

可以，但不建议。

一个月减掉15斤的话，对身体的副作用也是相当大的，因为一个月突然间瘦掉15斤的话，身体一定会变得非常的虚弱，而且身体的五脏也会出现多少的损伤。

节食计划也是盛行的减肥方针，吃得越来越少，就以为真的可以保持好的身材。然而也正因如此，让身体脱离健康，抵抗力越来越下降，让身体各方面都受其影响。

身体体能下降人每天都要一定的食物来达到补充身体的体能维持，节食就是减少食用量，减少了补充身体体能的能量，从而让身体的免疫力降低和抵抗力变差。

其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果。

建议不要单纯依靠节食减肥，应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用，避免出现反弹。

扩展资料：

瘦身减脂时期的注意事项：

每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。

饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况。

体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪。要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品，例如稀饭，菜汤，粗粮粥等。

一个月内瘦10到15斤可能吗？

一月瘦10到15斤，是完全有可能的，这主要是看你的一约是体重有多大了，如果原来你很胖减10斤，是五斤是没问题的，截止锻炼和控制饮食。