中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛已经是一种生活常见的疾病了，至于治疗腰椎疾病方法是有很多，但正真有效治疗的又有几个呢？今天就让我们一起来学习学习中医里的推拿治疗吧，具体的方法步骤我们来看看在说吧。

腰是我们身体重要的身体部位。然而现在的许多人由于工作等原因容易导致腰椎发生问题。而常见治疗腰椎的方法就是通过中医的治疗方法。

1、点按

坐在凳子上，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

2、挤压

双手叉腰，然后用两个手的大拇指分别按住两侧的腰眼处，用力挤压，接着再旋转揉按。顺序是先顺时针，然后逆时针，只需要各自旋转36圈就好了。

3、抖动

两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。

4、捏拿

脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

5、揉动

用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

6、揉按

采用坐姿，然后用中指的指尖揉按人中穴，时间为1～2分钟。