日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:19+
由于社会经济发展快速,面临的工作压力和就业问题等等,都将会让人患上抑郁症,抑郁症会让你消极悲观、丧失兴趣、心境不佳忧伤、悲观、绝望等,如果患上了抑郁症请不要担心,有病症就有好的治疗方法,中医推拿让你摆脱抑郁困扰。
当然,除了自我按摩以外,基本的心理疏导也是必须有的。
心情郁闷的朋友可以尝试着多参加体育锻炼,如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。
多去帮助他人,避免与人隔绝、离群索居。
多做一些让自己高兴的事情。
注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来。
多看看古今中外一些让人心里温和的书,好的书籍会带给我们希望,让我们内心充满温和与欢乐。
另外,你还可以坚持每天写出你心中的不快,让这些不快乐的东西留在纸面上,并可以把纸团成一团,扔得远远的。
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