日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:49+
很多人应该都有过这样的事情发生吧,吃完东西或者无缘无故的就打起嗝来,让你瞬间尴尬了,这样的经历大家应该都有吧。是不是很苦恼呢?想要快速止嗝女中医教你方法吧。
中医师表示,打嗝又称「呃逆」,是一种常见的生理反应,主要原因是横膈膜的痉挛所致。正常的横膈膜收缩时,可以帮助我们将空气吸入,但是当横膈膜处于不自主收缩时(即痉挛),空气被快速吸入肺中,气经过咽喉时,两条声带迅速变窄,就会出现特别的打嗝声音。
横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快,食物卡在食道中刺激神经所导致,但是脑干、颈椎、胸膈或肠胃任何一个部位的神经受到刺激,也都会导致横膈膜痉挛。
从中医的观点来看,打嗝较多原因与饮食不节、正气亏虚有关。暴饮暴食、三餐无定时定量、常吃冰冷的饮食,抑或常吃麻辣锅等刺激性食物,都容易损害胃气,造成胃气往上逆窜,导致打嗝。另外,压力过大,情志抑郁无处抒发,自律神经失调,也会让体内气脉不稳定,造成胃气上逆,提高打嗝发作的机会。
一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止,但是有些打嗝情况是慢性疾病、器质性改变导致的,发作频率较高且持续时间长,这就建议由医师做进一步的检查,对症治疗。
至于如何快速解除打嗝的窘态?中医师提供3个方法缓解方法,另可搭配穴位按摩,止嗝效果更好。
事先预防胜于事后改善!要避免打嗝突然来扰,女中医师强调养成良好的饮食习惯非常重要,最好细嚼慢咽,餐餐吃八分饱,且定时定量,少吃寒凉与刺激性的食物;若是本身肠胃功能较差,更要少吃发酵过的食物如面包,以及糯米类的食物;若本身对乳糖不耐,也应该减少摄取奶类饮品。当然,保持安定的情绪与积极正向的生活态度,也是避免打嗝的好方法。
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