食量大准妈妈必备餐后甜品

南瓜富含镁，有助于胎儿骨骼的正常发育，这款甜品还有养心安神、润肺止咳、美容等作用，是孕妈妈不错的餐后甜品。

食材：

南瓜100g、银耳50g 、百合适量、蜂蜜适量

步骤：

1.银耳提前浸泡（泡一晚即可）。

2.百合干提前浸泡。

3.将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。

4.放入洗净的百合片，开火，烧开，转小火，烧半小时。

5.南瓜去皮，切薄片。

6.放入南瓜片，倒入锅内，再煮15分钟左右。

7.银耳胶质煮出，关火，稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。

小贴士：

银耳挑选时，千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。

质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。