日期:2024-03-07来源:妈妈好孕网人气:170+
我们都知道,女性在孕前以及孕期内必须补充叶酸,那么作为男性是不是也要在孕前饮食里加入叶酸这一项呢?我想这同样是很多准备怀孕的夫妻关心的话题,下面,我们就请专家来为我们讲解一下男性孕前也要补充叶酸吗?
男性孕前也要补充叶酸的原因
叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。因此,孕前除了基本的戒烟、戒酒之外,男人补充叶酸也非常重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。所以,男性孕前补充叶酸是非常有必要的。
孕前男性补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外,再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质,可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
而适当补充维生素B6,则可以帮助未准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”,为培育宝宝打下健康基础。
以上就是男性孕前也要补充叶酸的解答了,所以当人们准备怀孕时,不要仅仅把焦点集中在女性的饮食上,而忽略了男性的孕前饮食,其实这样是不科学的,想要生一个优质的宝宝与夫妻双方的身体健康都是十分有关系的。
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