预防孕期妈妈生病的食物

孕期妈妈需要加强营养，必要时还要随时防止生病。因为孕期用药对于胎儿有一定的影响，所以不到万不得已孕期妈妈们即使生病也不能用药。那生活中有没有可以预防孕期妈妈们生病的好食物呢？答案是：YES。

其实，这些预防妈妈们生病的食物时根据其孕期所需要的营养以及孕妇易患的疾病来准备的，每一样食物都针对了孕期妈妈的不同“生病”状况，希望妈妈们可以适当饮用这些食物预防孕期生病。

一、富含vc的果蔬——预防先兆子痫

妇产科专家建议孕期妈妈多摄取富含vc的新鲜蔬果，每天摄入量不低于85mg。

二、蜂蜜——促进睡眠并缓解便秘

蜂蜜有安神的功效，另外还可以缓解孕妇妈妈的便秘现象。

三、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕后期妊娠水肿是孕期妈妈们的大麻烦。而性寒味甘的冬瓜，水分丰富，可以止渴利尿。而西瓜也有清热解毒、利尿消肿的功效，所以这两样有助于减缓孕期妈妈下肢水肿现象。

四、南瓜——调节妊娠水肿和高血压的秘方

取南瓜500g、粳米60g，慢火熬煮成南瓜粥。这样的食品，有利于肝肾细胞再生，同时对有助于早孕反应后恢复食欲和体力。南瓜利尿的功效，更有调节水肿的妙处。

五、葵花子——降低流产的危险性

医学上经常用ve治疗不孕症或者先兆流产，所以ve有生育酚的名号。如果孕期多吃一些富含ve的食物，那早产以及流产的概率便大大降低。这样的食物如葵花籽。另外，葵花子油用于食物的烹饪也是不错的选择。

六、芹菜——预防妊娠高血压

芹菜富含芫荽甙、烟酸、甘露醇等营养成分，尤其叶子中的营养素更加丰富，具有去热凉血、提神利尿、镇静降压的功效。孕后期适量食用，可以预防孕妇高血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征有预防作用。

七、马铃薯——缓解孕吐的天使

马铃薯富含维生素b6，有止吐功效。而恶心、呕吐和食欲不佳是大多数孕妇遇到的麻烦，建议孕吐的妈妈们吃一些马铃薯，可以缓解呕吐。

八、动物肝脏——补铁预防贫血

孕期多摄取富含铁的食物，可以降低缺铁性贫血的发生概率。而铁含量偏高的食物就属各种动物肝了！而且在吃这些食物的同时，最好同 时使用富含vc或果酸的食物，如柠檬、橘子等，可以增加肠道吸收铁概率（孕期如何补铁）。

总之，孕期妈妈们千万不要生病。我们本着预防为主的治疗方针，建议妈妈们根据自身健康状况，在饮食中加入以上预防生病的食物。这些预防妈妈们孕期生病的食物不仅可以防范疾病，还可以提供胎儿足够的营养，让母体以及胎儿都免受疾病的袭击。

但是，任何食物的食用都不可过量否则就有可能适得其反。以上每一种预防孕期生病的食物都是生活中随手可触的，只要新妈妈们用心预防孕期生病，让胎儿健康成长绝对没有问题。