日期:2024-03-06来源:妈妈好孕网人气:440+
【高龄预防妊娠风险的方法一览!千万别“铤而走险”哦】在医学上,女性35岁以后怀孕被定义为高龄妊娠,45岁以上属于超高龄产妇,高龄妊娠的风险本来就比较大,更何况是超高龄产妇,风险更是成倍增加,那么高龄孕妇如何预防妊娠风险呢,一起来看看吧。
高龄预防妊娠风险的方法一览
1、做好孕前检查
孕妇在备孕阶段就要做好准备,尤其是要做好孕前检查,因为充分全面的孕前检查可以帮助了解高龄产妇是否适合怀孕,如果确定不适合怀孕,那么是否可以经过调理怀孕,还是放弃怀孕。
2、做好产检工作
每次产检都能及时反馈宝宝在肚子里的状态,如果发现问题也能及时纠正,对于怀孕有着较大的帮助作用。因此,每次产检都要按时去做,不要抱着 "应该没问题 "的态度。
3、做好营养补充
高龄孕妇比普通孕妇更容易生出畸形儿,所以高龄孕妇应该从备孕阶段就开始补充叶酸,当胎儿顺利着床后,叶酸的补充就不能停止了,孕早期每天补充400微克左右。除叶酸外,其他营养素也要保证,如钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等,一系列营养素要均衡补充,不能只补充某一种或几种营养素。
4、做好卫生清洁
与普通孕妇相比,高龄孕妇也更容易受到感染,女性的免疫力本来就比男性低,在怀孕阶段免疫力还会进一步下降,尤其是在怀孕的前三个月,胚胎着床还不稳定,容易导致胎儿畸形。因此,高龄孕妇在日常生活中要做好卫生清洁工作,勤换内衣裤,每天至少换一次,去人流密集的地方,洗澡不要用坐浴,否则更容易感染。
5、适当的体育锻炼
在休息方面,相对于普通孕妇来说,高龄孕妇怀孕会消耗更多的体力,所以也更容易感到疲劳,而且相对于高龄孕妇来说,胚胎着床更加不稳定,如果不注意胎儿的健康,很可能会出现着床失败的情况。因此,高龄孕妇一定要注意多休息,尤其是在怀孕的前三个月,等到进入孕中期之后,就不能进行激烈的体力劳动或者运动了,可以适当进行一些散步、游泳、瑜伽等运动,对于怀孕也有较大的帮助作用。
6、保持身心愉悦
35岁以后的孕妈妈,因为属于高龄产妇,很多人会充满忧虑,平时情绪紧张,其实这种焦虑对怀孕生子是不利的。因此,在怀孕期间,高龄产妇应该保持身心愉悦,多听一些舒缓的轻音乐,做一些自己喜欢的事情,放松心情,减轻压力,这样才能有效预防胎停育的风险。
总之,高龄怀孕并不是一件容易的事情,孕妈妈们在这个阶段会吃很多苦,但是为了生下一个健康聪明的宝宝,还是希望孕妈妈们多加注意,孕期宁可多辛苦一些,也不要日后后悔。
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