孕前需要补钙吗

好多人都听说过孕期需要补钙，因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育，也会影响母亲的健康。那么适龄女性孕前需要补钙吗?如果准备怀孕，为了有一个健康的宝宝，孕前饮食是不是要注意补钙呢?

钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素。人体1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体的正常生命活动有着至关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙(骨骼是人体的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急)。

缺钙不但会导致骨质疏松还会降低软组织的弹性和韧性。缺钙会使皮肤缺弹性显得松垮、血管缺弹性易硬化、导致水肿等。那么孕前需要补钙吗?

如果适龄女性孕前饮食就缺钙的话，为了宝宝和自己的健康孕前一定要补钙，这是因为：

1、胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮;心脏、神经和肌肉才能健康。

2、胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能，别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。

适龄女性孕前要补钙吗?专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。

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